Салат с окунем и апельсинами
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
208
ккал
-
Белки
17,7
грамм
-
Жиры
4
грамм
-
Углеводы
25,1
грамм
Ингредиенты
Морской окунь 800 г
Рис 1 стакан
Лимонный сок 3 столовые ложки
Вода 2 стакана
Лук репчатый 2 головки
Апельсины 2 штуки
Растительное масло 1 столовая ложка
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Рыбу разделайте на филе, разрежьте на порционные куски, сбрызните лимонным соком.
-
2. Рис отварите в подсоленной воде с маслом, добавьте рыбу и варите еще 10 минут. Охладите.
-
3. Апельсины очистите от кожуры, нарежьте тонкими ломтиками, лук — кольцами. При подаче оформите кольцами лука, ломтиками апельсина, зеленью петрушки.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
Похожие рецепты
Австралийский салат
Ингредиенты
Рис 1 стакан
Говядина 300 г
Сахар 1 чайная ложка
Апельсины 3 штуки
Горчица 1 чайная ложка
Яичный желток 1 штука
Бальзамический уксус 1 чайная ложка
Кукурузная мука 1 столовая ложка
Растительное масло 300 мл
Соль по вкусу
Лимонный сок 1 столовая ложка
Салат из гороха с беконом и овощами
Ингредиенты
Стебель сельдерея 100 г
Лук репчатый 1 головка
Лимонный сок 3 столовые ложки
Горчица 1 столовая ложка
Растительное масло 4 столовые ложки
Лимонная цедра 2 столовые ложки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Бекон 100 г
Рис 100 г
Горох 100 г
Помидоры 3 штуки
Сладкий перец 1 штука
Морковный салат по‑мароккански
Ингредиенты
Лук репчатый 1 головка
Морковь 450 г
Молотый кумин (зира) ½ чайной ложки
Перец чили хлопьями ¼ чайной ложки
Растительное масло 2 столовые ложки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Лимонный сок 2 столовые ложки
Салат из чечевицы с луком
Ингредиенты
Красная чечевица 150 г
Лук репчатый 2 головки
Бекон 100 г
Лимонный сок 1 столовая ложка
Сахар ½ чайной ложки
Растительное масло 3 столовые ложки
Соль по вкусу
Сыр фета 50 г
Салат из маринованной капусты с яблоками
Ингредиенты
Маринованная капуста 50 г
Соленые огурцы 2 штуки
Яблоко 2 штуки
Лук репчатый ½ головки
Растительное масло 20 мл
Тмин по вкусу
Лимонный сок 20 мл
Соль по вкусу
Салат из редьки с говядиной и карамелизованным…
Ингредиенты
Редька 1 штука
Лук репчатый 1 головка
Говядина 150 г
Растительное масло 2 столовые ложки
Сахар 2 чайные ложки
Майонез 1 столовая ложка
Подсолнечное нерафинированное масло 2 столовые ложки
Лимонный сок 2 столовые ложки
Морская соль по вкусу
Лавровый лист 2 штуки
Черный перец горошком 4 штуки
Вода 1 л
Комментарии: 1
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.