Сегодня я предлагаю приготовить салат из категории низкокалорийных и лёгких.
Для любителей пожевать травку и вести здоровый образ жизни основной ингредиент салата — руккола, очень полезный для здоровья продукт, богатый минералами и витаминам, оказывает целый ряд полезных действий на организм человека.
Если не учитывать время подготовки куриной грудки, то делается салат довольно просто и быстро. Также вкусовую гамму салата дополняют грейпфрут, зелень мяты и петрушки и поджаренные семена кунжута.
Салат можно подать как в горячем виде, разложив на порционные тарелки сразу после окончания приготовления куриной грудки, либо в холодном.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
292
34
15
6
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Свежая мята
½ пучка
Рукола
100 г
Соевый соус
100 мл
Оливковое масло
2 столовые ложки
Филе куриной грудки
500 г
Грейпфруты
1 штука
Петрушка
1 пучок
Кунжут
1½ столовые ложки
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Итак начнем приготовление салата, для начала нам необходимо вымыть и нарезать кубиками куриную грудку.
