ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Салат с тунцом и фасолью

Салат с тунцом и фасолью

АВТОР: Юлия Тимофеева
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
30 минут
30 минут
10
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
204
24
4
17
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Тунец
1 банка
Пекинская капуста
200 г
Греческий йогурт
3 столовые ложки
Дижонская горчица
1 чайная ложка
Красная фасоль
1 банка
Лимонный сок
по вкусу
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Огурцы
2 штуки
Оливковое масло
1 чайная ложка
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
Фото шага рецепта Салат с тунцом и фасолью 188131 шаг 1
1Консервированный тунец размять вилкой, предварительно слив жидкость.
Фото шага рецепта Салат с тунцом и фасолью 188131 шаг 2
2Пекинскую капусту промыть, обрезать жесткую белую сердцевину и мелко нарезать зеленые листы.
Фото шага рецепта Салат с тунцом и фасолью 188131 шаг 3
3Добавить в миску с тунцом нарезанную капусту и консервированную фасоль.
Фото шага рецепта Салат с тунцом и фасолью 188131 шаг 4
4Добавить нарезанный крупными кубиками огурец.
Фото шага рецепта Салат с тунцом и фасолью 188131 шаг 5
5В греческий йогурт добавить 1 чайную ложку дижонской горчицы.
Фото шага рецепта Салат с тунцом и фасолью 188131 шаг 6
6Влить 1 чайную ложку оливкового масла.
Фото шага рецепта Салат с тунцом и фасолью 188131 шаг 7
7Посолить.
Фото шага рецепта Салат с тунцом и фасолью 188131 шаг 8
8Добавить молотый черный перец.
Фото шага рецепта Салат с тунцом и фасолью 188131 шаг 9
9Добавить несколько капель лимонного сока.
Фото шага рецепта Салат с тунцом и фасолью 188131 шаг 10
10Хорошо перемешать.
Фото шага рецепта Салат с тунцом и фасолью 188131 шаг 11
11Добавить соус к салату.
Фото шага рецепта Салат с тунцом и фасолью 188131 шаг 12
12Все хорошо перемешать. Салат можно подавать сразу.
Похожие рецепты
Салат «Мимоза»
Автор: Валентина
6 порций
1 час
0
1
0
Салат с грушей и руколой
Автор: Валентина
2 порции
7 минут
1
1
0
Салат с уткой и киви
Автор: Алиса
4 порции
2 часа
0
2
0
Салат с кроликом и авокадо
Автор: Алиса
4 порции
2 часа
0
1
0
Салат из копченой рыбы
Автор: Матильда Огурцова
4 порции
1 час
0
1
0