
Диетические блины с фетой и шпинатом
порции: 2ГОТОВИТЬ:
20 минут
20 минут
81

Купер привезёт продукты, доставит еду из ресторана, сходит в аптеку, сбегает за цветами.
Попробуй со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynuSat9
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Автор рецепта
История к рецепту
Блинчики соответсвуют популярной системе питания доктора Дюкана и подходят для белково-овощных дней.

Всё для этого рецепта можно заказать в Купере! А ещё лекарства, косметику, цветы, подарки и даже новенький смартфон. Выбирай и покупай нужное со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynytYjB
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
400
24
26
17
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Куриное яйцо
2 штукиНизколактозное обезжиренное молоко
10 столовых ложекСушеный базилик
1 чайная ложкаСемена льна
1 чайная ложкаСвежие листья шпината
40 гОбезжиренный сыр фета
150 гЛистья базилика
по вкусуЧеснок
1 зубчикКукурузный крахмал
2 столовые ложкиИнструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Крахмал, яйца, молоко, семена льна и сушеный базилик смешать миксером до однородной консистенции.
2Жарить на блинной сковороде малого диаметра без масла на среднем огне.
3Смешайте фету, порубленный шпинат, базилик и чеснок.
4Заверните начинку в блинчики.
5Обжарьте блинчики на сковороде с двух сторон без использования масла до появления румяной корочки (не дольше 2 минут с каждой стороны).
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии (2):
2
вместо кукурузного крахмала использовала гороховую или гречневую муку. только увеличивала количество муки в два раза по сравнению с крахмалом.
Читайте также:
Похожие рецепты