Протеиновый бананово-ягодный смузи
порция: 1ГОТОВИТЬ:
20 минут
20 минут
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
591
35
10
93
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Бананы
1 штукаСвежие ягоды
100 гМолоко
100 млОвсяные хлопья
25 гВанильный протеин
30 гАрахисовая паста
2 чайные ложкиИнструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Овсяные хлопья смолоть в муку.
2В блендер поместить бананы, овсяную муку, молоко - тщательно пюрировать.
3Всыпать протеин и ещё раз хорошо перемешать блендером.
4Разделить полученную смесь на 2 части - в одну добавить арахисовую пасту, в другую - ягоды (любые, у меня была ежевика), обе смеси по отдельности ещё раз пробить блендером до однородности.
5Выложить смеси в глубокую креманку, чередуя слоями (по несколько столовых ложек).
популярные запросы:
спецпроекты
Похожие рецепты