ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Протеиновый бананово-ягодный смузи

Протеиновый бананово-ягодный смузи

АВТОР: Виктория Останина
порция:  1ГОТОВИТЬ:  
20 минут
20 минут
10
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
591
35
10
93
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Бананы
1 штука
Свежие ягоды
100 г
Молоко
100 мл
Овсяные хлопья
25 г
Ванильный протеин
30 г
Арахисовая паста
2 чайные ложки
Инструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Овсяные хлопья смолоть в муку.
2В блендер поместить бананы, овсяную муку, молоко — тщательно пюрировать.
3Всыпать протеин и ещё раз хорошо перемешать блендером.
4Разделить полученную смесь на 2 части — в одну добавить арахисовую пасту, в другую — ягоды (любые, у меня была ежевика), обе смеси по отдельности ещё раз пробить блендером до однородности.
5Выложить смеси в глубокую креманку, чередуя слоями (по несколько столовых ложек).
Комментарии
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
Смузи «Крепкий иммунитет»
Автор: nikita acorn
2 порции
10 минут
3
2
0
Смузи-боул-детокс
Автор: Еда
2 порции
15 минут
28
2
0
Бананово-кокосовый коктейль
Автор: Матильда Огурцова
1 порция
10 минут
15
2
0
Смузи из банана и маракуйи
Автор: Oxana Navoychik
4 порции
15 минут
5
1
0
Кокосовый смузи с малиной
Автор: Ekaterina Gusakova
1 порция
20 минут
45
2
0
Ягодный смузи «если не спится»
Автор: Ekaterina Gusakova
2 порции
30 минут
38
1
0