Протеиновый бананово-ягодный смузи

Автор: Виктория Останина
порции: 1 готовить: 20 минут

Добавить фото/видео

Автор рецепта

Виктория Останина

Автор: Виктория Останина

103 рецепта

Ингредиенты

Бананы 1 штука

Свежие ягоды 100 г

Молоко 100 мл

Овсяные хлопья 25 г

Ванильный протеин 30 г

Арахисовая паста 2 чайные ложки

Инструкция приготовления

20 минут Распечатать
  • 1. Овсяные хлопья смолоть в муку.
  • 2. В блендер поместить бананы, овсяную муку, молоко - тщательно пюрировать. С превращением супа в пюре справится любой блендер. Хоть Braun, хоть Bosch, хоть Kitchen Aid. Это все-таки не лед молоть. Главное, чтобы кувшин был стеклянный или стальной. Горячий суп не для пластика. Есть, конечно, погружные блендеры, которыми можно сделать пюре прямо в кастрюле. Но редакция журнала «Афиша–Еда» отдает предпочтение тем, что с кувшинами. У них результат нежнее.
  • 3. Всыпать протеин и ещё раз хорошо перемешать блендером.
  • 4. Разделить полученную смесь на 2 части - в одну добавить арахисовую пасту, в другую - ягоды (любые, у меня была ежевика), обе смеси по отдельности ещё раз пробить блендером до однородности.
  • 5. Выложить смеси в глубокую креманку, чередуя слоями (по несколько столовых ложек).

Похожие рецепты

Овсяные оладьи

Автор: Евгения Н
7 ингредиентов
3 порции 45 минут

Ингредиенты

Бананы ½ штуки

Овсяные хлопья 100 г

Яблоко ½ штуки

Молоко 150 мл

Яйцо куриное 1 штука

Сахар 1 чайная ложка

Соль щепотка

перейти на страницу рецепта
145
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Овсяная запеканка с бананами

Автор: Аленчик )))))
6 ингредиентов
4 порции 30 минут

Ингредиенты

Разрыхлитель 1 чайная ложка

Молоко 2 стакана

Мед 3 чайные ложки

Яйцо куриное 1 штука

Бананы 2 штуки

Овсяные хлопья 2 стакана

перейти на страницу рецепта
118
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Овсяный пирог с бананами и ягодами

Автор: Екатерина Плетнева
10 ингредиентов
6 порций 50 минут

Ингредиенты

Мед 3 столовые ложки

Бананы 2 штуки

Молоко 200 мл

Овсяные хлопья 1 стакан

Разрыхлитель ½ чайной ложки

Молотая корица 1 чайная ложка

Яйцо куриное 1 штука

Ванилин 1 чайная ложка

Сахарная пудра 1 чайная ложка

Свежие ягоды 110 г

перейти на страницу рецепта
47
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Овсяно-банананово-морковная коврижка

Автор: svetlo
4 ингредиента
8 порций 1 час

Ингредиенты

Овсяные хлопья 2 стакана

Финики 5 штук

Бананы 3 штуки

Морковь 300 г

перейти на страницу рецепта
1139
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Диетическое бананово-ягодное мороженое

Автор: Мария Пархаева
4 ингредиента
2 порции 5 минут

Ингредиенты

Бананы 200 г

Замороженная вишня 70 г

Замороженная черная смородина 50 г

Молоко 70 мл

перейти на страницу рецепта
108
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Овсяное печенье с бананами

Автор: Алена
4 ингредиента
4 порции 1 час

Ингредиенты

Кефир 120 мл

Овсяные хлопья 100 г

Ванильный экстракт по вкусу

Бананы ½ штуки

перейти на страницу рецепта
11
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов