Сыроедческие конфеты с курагой
порций: 12ГОТОВИТЬ:
15 минут
15 минут
01
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
86
2
3
14
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
12
Курага
80 гОвсяные хлопья
1 стаканКокосовая стружка
50 гБананы
1 штукаМед
1 чайная ложкаИнструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Нарежьте курагу на 2-3 части, чтобы сухофрукты легче было взбивать в блендере.
2Нарежьте банан на крупные кольца.
3Насыпьте овсяные хлопья в чашу блендера. Перемалывайте их в течение 5-10 секунд, чтобы часть овсянки раздробилась, но также часть оставила свою форму.
4Добавьте банан, курагу, ваниль, кокосовую стружку. Мед или другие подсластители пока не нужны, возможно сладости банана и кокоса будет достаточно.
5Взбивайте в блендере до того момента, пока сухофрукты и банан не смешаются в однородную массу. При этом не важно, перемололись ли хлопья, так как в конфетах должна оставаться текстура.
6Сыроедческое «тесто» готово. Можно скатать шарики (получится, примерно, 12 шт.) и поставить в холодильник на 2-3 часа.
популярные запросы:
Комментарии (1):
0
Не использовала кокосовую стражку и мёд, зато добавила финики. Очень вкусно! Так же часть массы запекла в духовке (буквально 10 минут) - вкусно
спецпроекты
Похожие рецепты