Блинчики из отрубей по Дюкану

Автор: Abra Cadabra
порции: 1 готовить: 25 минут

Добавить фото/видео

Автор рецепта

Abra Cadabra

Автор: Abra Cadabra

75 рецептов

Ингредиенты

Овсяные отруби 2 столовые ложки

Пшеничные отруби 1 столовая ложка

Яйцо куриное 1 штука

Соль по вкусу

Обезжиренный кефир 6 столовых ложек

Инструкция приготовления

25 минут Распечатать
  • 1. Отруби смолоть в кофемолке или блендере в муку. С превращением супа в пюре справится любой блендер. Хоть Braun, хоть Bosch, хоть Kitchen Aid. Это все-таки не лед молоть. Главное, чтобы кувшин был стеклянный или стальной. Горячий суп не для пластика. Есть, конечно, погружные блендеры, которыми можно сделать пюре прямо в кастрюле. Но редакция журнала «Афиша–Еда» отдает предпочтение тем, что с кувшинами. У них результат нежнее.
  • 2. Смешать все сухие ингредиенты.
  • 3. Постепенно вливать кефир до нужной консистенции.
  • 4. Выпекать без масла на раскаленной сковороде.

Совет к рецепту

Порция составляет всего 230 ккал.

Похожие рецепты

Яйца всмятку без кипячения

Автор: orange_green
1 ингредиент
4 порции

Ингредиенты

Яйцо куриное 2 штуки

перейти на страницу рецепта
138
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Диетические сырники с отрубями в духовке

Автор: All ........
6 ингредиентов
3 порции 35 минут

Ингредиенты

Яйцо куриное 2 штуки

Заменитель сахара в таблетках 4 штуки

Разрыхлитель теста Dr.Oetker 7 г

Обезжиренный творог 400 г

Ваниль 3 г

Овсяные отруби 2 столовые ложки

перейти на страницу рецепта
1060
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Оладьи с отрубями

Автор: Ксения Маслова
5 ингредиентов
1 порция 20 минут

Ингредиенты

Яйцо куриное 1 штука

Яичный белок 2 штуки

Кефир 2 столовые ложки

Соль щепотка

Овсяные отруби 2 столовые ложки

перейти на страницу рецепта
188
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Оладьи из отрубей с творогом и шпинатом

Автор: Алена Катюшкина
6 ингредиентов
3 порции 30 минут

Ингредиенты

Пшеничные отруби 80 г

Зернистый творог 8 столовых ложек

Свежие листья шпината 100 г

Яйцо куриное 4 штуки

Разрыхлитель щепотка

Соль щепотка

перейти на страницу рецепта
12
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Творожные венские вафли с отрубями

Автор: Вареник с Сюрпризом
7 ингредиентов
1 порция 10 минут

Ингредиенты

Овсяные отруби 2 столовые ложки

Мягкий творог 2 столовые ложки

Яйцо куриное 1 штука

Крахмал 1 столовая ложка

Разрыхлитель на кончике ножа

Соль по вкусу

Сахар по вкусу

перейти на страницу рецепта
229
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Сырники с отрубями в духовке

Автор: Ирина Палкина
6 ингредиентов
9 порций 1 час

Ингредиенты

Мягкий творог 300 г

Бананы 2 штуки

Яйцо куриное 1 штука

Пшеничные отруби 1 стакан

Жареный арахис 65 г

Молотая корица 3 столовые ложки

перейти на страницу рецепта
1
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов