Блинчики из отрубей по Дюкану
порция: 1ГОТОВИТЬ:
25 минут
25 минут
20
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
182
14
8
12
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Овсяные отруби
2 столовые ложкиПшеничные отруби
1 столовая ложкаКуриное яйцо
1 штукаСоль
по вкусуОбезжиренный кефир
6 столовых ложекИнструкция приготовления
25 минут
Распечатать
1Отруби смолоть в кофемолке или блендере в муку.
2Смешать все сухие ингредиенты.
3Постепенно вливать кефир до нужной консистенции.
4Выпекать без масла на раскаленной сковороде.
Совет к рецепту
Порция составляет всего 230 ккал.
Комментарии (1):
спецпроекты
Похожие рецепты
