Черничный смузи
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
История к рецепту
«Чернику в рецепте можно заменить клубникой, а вместо йогурта добавить кефир.»
Читать полностьюЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
124
ккал
-
Белки
8,1
грамм
-
Жиры
5
грамм
-
Углеводы
9,6
грамм
Ингредиенты
Черника 1 стакан
Натуральный йогурт 450 г
Ягодный сок по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Ягоды помыть, обсушить. Взбить в блендере с йогуртом до однородной массы.
Инструмент
Блендер
С превращением супа в пюре справится любой блендер. Хоть Braun, хоть Bosch, хоть Kitchen Aid. Это все-таки не лед молоть. Главное, чтобы кувшин был стеклянный или стальной. Горячий суп не для пластика. Есть, конечно, погружные блендеры, которыми можно сделать пюре прямо в кастрюле. Но редакция журнала «Афиша–Еда» отдает предпочтение тем, что с кувшинами. У них результат нежнее.
-
2. По вкусу разбавить ягодным соком. Охладить перед подачей.
Похожие рецепты
Йогуртовый банановый смузи с черникой
Ингредиенты
Бананы 1 штука
Апельсиновый сок ½ стакана
Натуральный йогурт ½ стакана
Черника ¼ стакана
Бананово-манговый смузи
Ингредиенты
Манго 1 штука
Бананы 1 штука
Натуральный йогурт 300 г
Черничный шейк с медом
Ингредиенты
Мед 2 столовые ложки
Черника 100 г
Молоко 125 мл
Натуральный йогурт 125 г
Лед 5 штук
Ягодный смузи с семенами чиа и ягодами годжи
Ингредиенты
Молоко 1,5 стакана
Натуральный йогурт 200 мл
Черника 2 стакана
Мед 2 столовые ложки
Ягоды годжи 1 столовая ложка
Семена чиа 1 столовая ложка
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.