Цитрусово-ягодный смузи
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
85
ккал
-
Белки
4,7
грамм
-
Жиры
1
грамм
-
Углеводы
13,6
грамм
Ингредиенты
Апельсиновый сок ½ стакана
Натуральный обезжиренный йогурт ¾ стакана
Сухое молоко 2 столовые ложки
Свежие ягоды 135 г
Мед 1 столовая ложка
Ванильный экстракт ½ чайной ложки
Инструкция приготовления
-
1. В блендере смешайте ягоды, йогурт, апельсиновый сок, сухое молоко, мед и ваниль. Взбейте до однородной массы и сразу подавайте.
Инструмент
Блендер
С превращением супа в пюре справится любой блендер. Хоть Braun, хоть Bosch, хоть Kitchen Aid. Это все-таки не лед молоть. Главное, чтобы кувшин был стеклянный или стальной. Горячий суп не для пластика. Есть, конечно, погружные блендеры, которыми можно сделать пюре прямо в кастрюле. Но редакция журнала «Афиша–Еда» отдает предпочтение тем, что с кувшинами. У них результат нежнее.
Похожие рецепты
Черный чай с апельсином
Ингредиенты
Апельсиновый сок 200 мл
Черный чай 400 г
Мед 2 столовые ложки
Апельсины 2 штуки
Клубнично-апельсиновый коктейль
Ингредиенты
Замороженная клубника 600 г
Натуральный обезжиренный йогурт 180 г
Апельсиновый сок 1 стакан
Обезжиренное молоко 1 стакан
Дынный смузи с йогуртом и медом
Ингредиенты
Бананы 1 штука
Канталупа ¼ штуки
Обезжиренное сухое молоко 2 столовые ложки
Натуральный обезжиренный йогурт ½ стакана
Концентрированный апельсиновый сок 1,5 столовые ложки
Мед 2 чайные ложки
Ванильный экстракт ½ чайной ложки
Легкий банановый коктейль с йогуртом и овсяными…
Ингредиенты
Бананы 2 штуки
Апельсиновый сок 200 мл
Овсяные хлопья 4 столовые ложки
Мед 2 столовые ложки
Натуральный йогурт 110 г
Ягодный чай во френч-прессе
Ингредиенты
Черный чай 500 мл
Свежие ягоды 100 г
Мята 4 штуки
Мед 2 столовые ложки
Смузи из ягод с лимоном
Ингредиенты
Свежие ягоды 200 г
Бананы 1 штука
Апельсиновый сок 300 мл
Лед ½ стакана
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.