Смузи с овсяными хлопьями
порция: 1ГОТОВИТЬ:
20 минут
20 минут
01
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
485
13
9
91
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Бананы
1 штукаЯблоко
1 штукаМиндаль
1 чайная ложкаОвсяные хлопья
¼ стаканаВода
¼ стаканаОбезжиренное молоко
½ стаканаНатуральный обезжиренный йогурт
2 столовые ложкиКорица
щепоткаМед
½ чайные ложкиЛед
по вкусуИнструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Нарежь яблоко.
2Залей овсяные хлопья водой и поставь в микроволновку на 2 минуты.
3Сложи все остальные ингредиенты в блендер и смешай до однородной массы.
4Добавь овсянку и взбей ещё раз.
5Если хочешь, посыпь смузи сверху миндалём.
популярные запросы:
спецпроекты
Похожие рецепты
