Зеленый банановый смузи со шпинатом
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
742
ккал
-
Белки
12,9
грамм
-
Жиры
4,4
грамм
-
Углеводы
157,4
грамм
Ингредиенты
Бананы 1 штука
Свежие листья шпината 1 пучок
Лимонный сок 1 столовая ложка
Ананас 1 штука
Натуральный обезжиренный йогурт ½ стакана
Вода ½ стакана
Тертый имбирь щепотка
Инструкция приготовления
-
1. Сложи все ингредиенты (банан, большая горсть листьев шпината, столовая ложка лимонного сока, стакан нарезанной мякоти ананаса свежего или консервированного, полстакана йогурта, полстакана воды, немного натёртого корня имбиря) в блендер и взбей.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат
-
2. Если коктейль получился слишком густым, добавь ещё немного воды.
Похожие рецепты
Смузи из яблока, банана, ананаса и лимона
Ингредиенты
Лимон 1 штука
Яблоко 1 штука
Бананы 1 штука
Ананас ¼ штуки
Смузи с апельсином, бананом и ананасом
Ингредиенты
Ананас 1 штука
Свежевыжатый апельсиновый сок ½ стакана
Бананы 1 штука
Лайм 1 кусок
Авокадо-смузи
Ингредиенты
Бананы 2 штуки
Авокадо ½ штуки
Шпинат 100 г
Вода 100 мл
Смузи с овсянкой и бананом
Ингредиенты
Овсяная крупа 1 столовая ложка
Вода 2 столовые ложки
Молоко 1 стакан
Бананы 1 штука
Смузи из крапивы и свеклы
Ингредиенты
Молодая крапива 2 пучка
Свекла 1 штука
Бананы 1 штука
Вода 500 мл
Смузи с клубникой, бананом и ананасами
Ингредиенты
Молоко 150 мл
Клубника 7 штук
Бананы 1 штука
Ананас 120 г
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.