Рецепт диетического блюда из цветной капусты. Готовим дома вкусную цветную капусту под соусм Бешамель с сыром. Очень быстрое и простое блюдо. Простой и дешевый рецепт. Овощное блюдо за 5 минут. Быстрое блюдо за несколько минут. Полезная пища. Рецепты для спортсменов. Рецепты для тех, кто на диете. Низкокаллорийная еда. Как приготовить цветную капусту.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
266
11
18
17
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
3
Цветная капуста
350 г
Лимон
30 г
Укроп
1 штука
Соль
по вкусу
Орегано
по вкусу
Чеснок
1 зубчик
Майонез
1 столовая ложка
Сыр
50 г
Молоко
250 мл
Сливочное масло
20 г
Пшеничная мука
20 г
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Цветную капусту разделить на соцветия.
2В кипящую воду (2 л) добавить стебли укропа и кусочек лимона, чтобы капуста была хрустящей.
