Котлеты из тофу и киноа
порции: 3ГОТОВИТЬ:
20 минут
20 минут
20

Купер привезёт продукты, доставит еду из ресторана, сходит в аптеку, сбегает за цветами.
Попробуй со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynuSat9
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40

Автор рецепта
Рецепт взят из сборника рецептов Насти Озеровой.
Всё для этого рецепта можно заказать в Купере! А ещё лекарства, косметику, цветы, подарки и даже новенький смартфон. Выбирай и покупай нужное со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynytYjB
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
270
12
4
45
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
3
Тофу
1 кусокКиноа
½ стаканаКабачки
⅓ штукиРастительное молоко
3 столовые ложкиОчищенные помидоры
½ штукиПшеничная мука
½ стаканаЗелень
по вкусуСпеции
по вкусуИнструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Все ингредиенты измельчить в блендере до однородной консистенции, оставляя 1/3 киноа.
2Вмешать в фарш муку и оставшееся киноа.
3Слепить котлеты, обвалять в муке.
4Обжарить с двух сторон на антипригарной сковороде (можно на кокосовом, авокадо, гхи или совсем без масла).
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты