Куриные грудки с травами в духовке

АВТОР: Александр Антропов

порций: 6ГОТОВИТЬ:

40 минут

Никто пока не добавил сюда фотографии.

Автор рецепта

Автор: Александр АнтроповПерейдите в профиль

Великий пост - это отличный повод вспомнить про разнообразие рецептов без мяса, яиц, молока. Рецепты не должны быть скучными и архаичными, они могут быть современными, актуальными и очень красивыми. Смотрите лучшие рецепты в нашем специальном проекте

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

291

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Филе куриной грудки

4 штуки

Жидкий мед

2 чайные ложки

Оливковое масло

4 столовые ложки

Лимон

½ штуки

Чеснок

3 зубчика

Листья эстрагона

5 стеблей

Мята

3 веточки

Петрушка

5 веточек

Соль

по вкусу

Молотый черный перец

по вкусу

Инструкция приготовления

40 минут

Распечатать

1Удалить стебли у всех пряных трав, мелко нарезать листья. Чеснок очистить и измельчить

2Соединить мед, оливковое масло (3 столовые ложки), порезанные травы и чеснок. Хорошо перемешать

Инструмент

Диспенсер для меда

3Филе грудок обсушить бумажным полотенцем, положить в герметичный контейнер, залить маринадом и закрыть крышкой. Оставить мариноваться на 2 часа в прохладном месте

4Смазать оливковым маслом жаропрочную форму и положить в нее курицу. Посолить, поперчить и влить оставшийся маринад.

5Поставить в разогретую до 210 градусов духовку и запекать 25 минут. Подавать с рисом и овощами.