
Овощная запеканка на основе кукурузной крупы
порций: 5ГОТОВИТЬ:
1 час
1 час
10

Купер привезёт продукты, доставит еду из ресторана, сходит в аптеку, сбегает за цветами.
Попробуй со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynuSat9
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Автор рецепта

Всё для этого рецепта можно заказать в Купере! А ещё лекарства, косметику, цветы, подарки и даже новенький смартфон. Выбирай и покупай нужное со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynytYjB
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
202
12
6
27
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
5
Куриное яйцо
2 штукиНатуральный йогурт
200 гТертый твердый сыр
1 столовая ложкаМорковь
1 штукаСладкий перец
1 штукаЦветная капуста
300 гКукурузная крупа
5 столовых ложекСоль
по вкусуСпеции
по вкусуИнструкция приготовления
1 час
Распечатать
1Отварить цветную капусту. Слить отвар в котором варилась капуста в отдельную посуду. Кукурузную крупу смешать с 1 стаканом капустного отвара, довести до кипения, добавить йогурт, варить на очень умеренном огне 10–15 минут до набухания крупы, постоянно помешивая.
2Морковь натереть, перец порезать кубиками, потушить несколько минут на растительном масле до размягчения.
3Форму для запекания смазать жиром, присыпать панировочными сухарями, разложить в ней капусту (предварительно отварив), естественно, разобранную на соцветия.
4Кукурузную крупу смешать с подготовленными овощами, яйцами, сыром, залить смесью цветную капусту.
Запекать при температуре 180 градусов около 30 минут.
5Дать остыть, вынимать из формы очень осторожно — может рассыпаться и испортить всю красоту.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии (3):
0
Да, а потом «капустный отвар смешиваем с.».. в общем, пункт 1.
Читайте также:
Похожие рецепты