ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Пряное филе перепела

Пряное филе перепела

АВТОР: Лоскутова Марианна
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
15 минут
15 минут
20
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
530
40
39
2
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Филе перепела
350 г
Оливковое масло
3 столовые ложки
Соевый соус
1 чайная ложка
Дижонская горчица
1½ чайные ложки
Прованские травы
½ чайные ложки
Молотый перец чили
½ чайные ложки
Карри-порошок
1 чайная ложка
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
Фото шага рецепта Пряное филе перепела 153098 шаг 1
1Влить масло в глубокую емкость и приправить травами.
Фото шага рецепта Пряное филе перепела 153098 шаг 2
2Влить соевый соус.
Фото шага рецепта Пряное филе перепела 153098 шаг 3
3Добавить горчицу.
Фото шага рецепта Пряное филе перепела 153098 шаг 4
4Затем добавить чили.
Фото шага рецепта Пряное филе перепела 153098 шаг 5
5Приправить карри.
Фото шага рецепта Пряное филе перепела 153098 шаг 6
6Тщательно перемешать.
Фото шага рецепта Пряное филе перепела 153098 шаг 7
7Смазать филе перепела со всех сторон.
Фото шага рецепта Пряное филе перепела 153098 шаг 8
8Выложить на сухую раскаленную сковороду.
Фото шага рецепта Пряное филе перепела 153098 шаг 9
9Как только нижняя сторона подрумянится, перевернуть и убавить огонь.
Фото шага рецепта Пряное филе перепела 153098 шаг 10
10Накрыть крышкой и обжаривать еще около 7 минут на медленном огне.
Фото шага рецепта Пряное филе перепела 153098 шаг 11
11Подавать горячим!
спецпроекты
Похожие рецепты
Гусь в духовке
Автор: Еда
6 порций
3 часа 30 минут
1
2
0