
Рубленые куриные котлеты.
порции: 10
готовить: 30 минут
время подготовки:
+ 5 минут
10
30 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
67
2
0


Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
176
ккал
-
Белки
26
грамм
-
Жиры
6
грамм
-
Углеводы
2,1
грамм
Ингредиенты
порции
Куриное филе 1 кг
Кефир 1%-ый 500 мл
Куриное яйцо 2 штуки
Морская соль по вкусу
Оливковое масло 30 мл
Инструкция приготовления
30 минут
+ 5 минут
Распечатать
-
1. Филе нарезать на маленькие кусочки, залить кефиром и оставить мариноваться (я делала с вечера, так что всю ночь филе провело в маринаде в холодильнике).
Шпаргалка Как подготовить куриное филе
-
3. Разогреть сковороду с маслом и столовой ложкой выкладывать котлеты. Обжаривать с каждой стороны около минуты.
Инструмент Сковорода с керамическим покрытием Бельгийцы из Green Pan восстали против тефлона. Они со страстью проповедника рассказывают, что раскаленный больше чем на 260 градусов политетрафторэтилен токсичен и некоторых птичек вообще убивает на месте. Взамен предлагается новое антипригарное покрытие термолон, которое не содержит вредных для здоровья химикатов и позволяет при этом жарить в малом количестве масла.
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.