«Рыбные» котлеты из окары
порции: 6
готовить: 40 минут
время подготовки:
+ 5 минут
6
40 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
4
1
0
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
208
ккал
-
Белки
3,5
грамм
-
Жиры
16
грамм
-
Углеводы
12,2
грамм
Ингредиенты
порции
Окара 400 г
Лук 1 головка
Морковь 1 штука
Сухие водоросли нори 1 штука
Соль по вкусу
Растительное масло 5 столовых ложек
Специи по вкусу
Инструкция приготовления
40 минут
+ 5 минут
Распечатать
-
1. В окару (сколько есть, не важно количество) кидаем специи, соль, рвем 1-2 листа нори и масло.
-
2. Мелко нарезаем морковь и лук (чем больше лука - тем лучше), пассеруем на сковороде.
Инструмент
Нож шефский
Шефский нож — универсальный и, в общем-то, незаменимый инструмент, который справится с любой резательной работой — от разделки огромного куска мяса до куда более тонкого измельчения петрушки. Любимец многих профессиональных поваров, японский Global, не подвержен ни ржавчине, ни пятнам, имеет очень острое лезвие и единственное, чего боится — неправильной заточки, которую лучше доверить профессионалам.
-
3. Смешиваем сие угощение, лепим котлетки (если плохо лепятся - можно добавить муки).
-
4. Отправляем котлетки в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут (зависит от размера котлеток. Чем больше котлетка, тем больше ей нужно времени).
-
5. Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 1
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.