Осенний витаминный салат

Осенний витаминный салат

Автор: Солнцева Марианна
порции: 3 готовить: 20 минут

Добавить фото/видео

Автор рецепта

Солнцева Марианна

Данный салат не зря называется витаминным и осенним, так как именно в этот сезон нам крайне не хватает полезных веществ, а в данном салате микроэлементы удачно сбалансированы для поднятия иммунитета, помимо всего прочего, в нем достаточно жиров, помогающих усвоению жирорастворимых витаминов и антиоксидантов.

История к рецепту

«Данный салат не зря называется “витаминным” и “осенним”, т.к. именно в этот сезон нам крайне не…»

Читать полностью

Ингредиенты

Салат айсберг 170 г

Авокадо 1 штука

Огурцы 2 штуки

Помидоры 2 штуки

Красный лук 2 штуки

Чеснок 3 головки

Очищенные семена тыквы 3 столовые ложки

Прованские травы 1 чайная ложка

Морская соль по вкусу

Розмарин по вкусу

Подсолнечное нерафинированное масло 4 столовые ложки

Инструкция приготовления

20 минут Распечатать

Совет к рецепту

Первым этапом нужно замочить в масле тыквенные семена, так как изначально они довольно жесткие относительно остальных ингредиентов. Соответственно, пока нарезаются остальные овощи, тыквенные семена размягчаются, и в дальнейшем в салате они уже успешно гармонируют с остальными продуктами.

Похожие рецепты

Летний прованский салат

Автор: Солнцева Марианна
9 ингредиентов
2 порции 20 минут

Ингредиенты

Капуста брокколи по вкусу

Редис 2 штуки

Желтые помидоры черри 170 г

Огурцы 4 штуки

Салат айсберг 180 г

Красный лук 1 штука

Прованские травы 1 чайная ложка

Бальзамический уксус 1 столовая ложка

Оливковое масло 5 столовых ложек

перейти на страницу рецепта
4
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Теплый салат с тунцом

Автор: Tefal
10 ингредиентов
4 порции 15 минут

Ингредиенты

Филе тунца 450 г

Репчатый лук 1 головка

Чеснок 1 зубчик

Растительное масло 1 столовая ложка

Помидоры 2 штуки

Красный лук 1 головка

Огурцы ½ штуки

Французский соус 5 столовых ложек

Кервель 3 веточки

Зеленая стручковая фасоль 200 г

перейти на страницу рецепта
104
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Греческий салат с авокадо

Автор: Татьяна Петрухина
12 ингредиентов
4 порции 15 минут

Ингредиенты

Порции

Огурцы 2 штуки

Помидоры 2 штуки

Красный лук 1 штука

Салат айсберг 1 пучок

Сладкий перец 1 штука

Авокадо 1 штука

Маслины без косточек 100 г

Сыр фетакса 200 г

Оливковое масло по вкусу

Соль по вкусу

Молотый черный перец по вкусу

Лимонный сок 2 столовые ложки

перейти на страницу рецепта
20
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Салат с курицей в соусе терияки

Автор: Lea Ferdman
8 ингредиентов
4 порции 30 минут

Ингредиенты

Куриная грудка 1 штука

Сладкий перец 2 штуки

Авокадо 1 штука

Огурцы 2 штуки

Помидоры 2 штуки

Салат айсберг 1 штука

Соль щепотка

Молотый черный перец по вкусу

перейти на страницу рецепта
14
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Азиатский салат с рисом, огурцом и помидором

Автор: Татьяна Петрухина
9 ингредиентов
4 порции 30 минут

Ингредиенты

Рис 50 г

Огурцы 1 штука

Помидоры 2 штуки

Авокадо 1 штука

Салат айсберг 1 пучок

Сухие водоросли нори по вкусу

Соевый соус 2 столовые ложки

Растительное масло 1 столовая ложка

Специи по вкусу

перейти на страницу рецепта
14
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Салат из свежих овощей и сухофруктов

Автор: Ольга Лаптева
12 ингредиентов
4 порции 15 минут

Ингредиенты

Салат айсберг 150 г

Огурцы 1 штука

Помидоры 1 штука

Редис 5 штук

Чернослив без косточек 3 штуки

Курага 3 штуки

Чеснок 1 зубчик

Апельсины 1 штука

Морская соль по вкусу

Подсолнечное нерафинированное масло 1 столовая ложка

Кунжутное масло 1 столовая ложка

Оливковое масло 1 столовая ложка

перейти на страницу рецепта
15
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов