Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта

Овощной зеленый салат с тунцом и каперсами

АВТОР: Marina Hlebnikova
порция:  1ГОТОВИТЬ:  
15 минут
15 минут
30
КастрюлиНикто пока не добавил сюда фотографии.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
631
28
49
17
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Зеленый салат
½ пучка
Салат фриллис
½ пучка
Помидоры
1 штука
Огурцы
1 штука
Куриное яйцо
1 штука
Консервированный тунец в собственном соку
½ банки
Красный лук
½ головки
Маслины
6 штук
Каперсы
10 штук
Оливковое масло
2 столовые ложки
Бальзамический уксус
1 чайная ложка
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Потребуется глубокая тарелка (например суповая). Туда поочередно нарезать все ингредиенты.
2Оба салата промыть и нарезать не очень крупно. Томат нарезать средними дольками или кубиками. Огурец нарезать соломкой. Яйцо мелко порубить. Далее положить тунец (если куски очень крупные, то можно слегка подавить их вилкой). Лук нарезать полукольцами. Оливки нарезать кружочками. Последними положить каперсы.
3Салат полить оливковым маслом и слегка добавить бальзамического уксуса. Соли и перца по вкусу.
4Салат смешать непосредственно перед употреблением.
Совет к рецепту
Вместо обычного огурца можно использовать также длинный салатный огурец. Его потребуется 1/2 или 1/3 часть. Томат можно заменить помидорами черри (5 штук).
Комментарии (1):
0
Рецепт хороший, салат получился легким и вкусным!
Читайте также:
Похожие рецепты
Летний витаминный салат
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
8 минут
1
2
0
Салат с печенью трески и копченой горбушей
Автор: Еда
4 порции
40 минут
4
1
0
Салат из яиц и куриных потрошков
Автор: Еда
2 порции
30 минут
2
1
0
Салат из квашеной капусты со свеклой и чесноком
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
7 минут
2
1
0
Салат из квашеной капусты с клюквой
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
2
1
0
Кетоселедка под шубой
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
40 минут
3
1
0
Салат с беконом и горошком
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
20 минут
2
1
0
Кетовинегрет
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
40 минут
2
1
0
Салат с минтаем и яблоком
Автор: Еда
6 порций
45 минут
9
1
0
Салат с курицей, ананасом и грецкими орехами
Автор: Еда
8 порций
1 час
27
4
0
Крабовый салат с яйцами
Автор: Еда
8 порций
1 час
27
2
0
Классический салат «Мимоза» с морковью
Автор: Еда
8 порций
1 час 30 минут
41
3
0