ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта

Овощной зеленый салат с тунцом и каперсами

АВТОР: Marina Hlebnikova
порция:  1ГОТОВИТЬ:  
15 минут
15 минут
30
КастрюляНикто пока не добавил сюда фотографии.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
631
28
49
17
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Зеленый салат
½ пучка
Куриное яйцо
1 штука
Помидоры
1 штука
Маслины
6 штук
Оливковое масло
2 столовые ложки
Каперсы
10 штук
Консервированный тунец в собственном соку
½ банки
Бальзамический уксус
1 чайная ложка
Красный лук
½ головки
Салат фриллис
½ пучка
Огурцы
1 штука
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Потребуется глубокая тарелка (например суповая). Туда поочередно нарезать все ингредиенты.
2Оба салата промыть и нарезать не очень крупно. Томат нарезать средними дольками или кубиками. Огурец нарезать соломкой. Яйцо мелко порубить. Далее положить тунец (если куски очень крупные, то можно слегка подавить их вилкой). Лук нарезать полукольцами. Оливки нарезать кружочками. Последними положить каперсы.
3Салат полить оливковым маслом и слегка добавить бальзамического уксуса. Соли и перца по вкусу.
4Салат смешать непосредственно перед употреблением.
Совет к рецепту
Вместо обычного огурца можно использовать также длинный салатный огурец. Его потребуется 1/2 или 1/3 часть. Томат можно заменить помидорами черри (5 штук).
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты
Овощной салат
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
10 минут
0
1
0
Нисуаз
Автор: Лоскутова Марианна
4 порции
15 минут
1
1
0
Капрезе
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
7 минут
1
1
0
Салат с редисом
Автор: Лоскутова Марианна
3 порции
15 минут
1
1
0