Пикантный салат с тунцом, перцем и помидорами
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
184
ккал
-
Белки
10,9
грамм
-
Жиры
10,8
грамм
-
Углеводы
8,7
грамм
Ингредиенты
Зеленый салат 1 пучок
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Помидоры черри 5 штук
Маслины без косточек ½ банки
Сладкий перец 1 штука
Лук репчатый 1 штука
Соевый соус 25 мл
Рисовый уксус ½ столовой ложки
Оливковое масло extra virgin 30 мл
Инструкция приготовления
-
1. Листья салата нарвать руками, лук, перец болгарский нарезать кольцами, помидоры — пополам.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец
-
2. На блюдо выложить листья салата, сверху выложить кольца лука, перца, маслины, половинки помидор черри, в центр — тунца.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
-
3. Полить смесью масла, сока лимона и соевого соуса.
Похожие рецепты
Салат из тунца
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Лук репчатый 1 головка
Зеленый салат 5 стеблей
Помидоры 2 штуки
Майонез 4 столовые ложки
Перец черный молотый по вкусу
Салат из тунца и стручковой фасоли
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 200 г
Яйцо куриное 2 штуки
Зеленая стручковая фасоль (замороженная) 200 г
Сыр гауда 50 г
Каперсы 1 столовая ложка
Соевый соус 2 столовые ложки
Легкий майонез 2 столовые ложки
Лук репчатый ½ головки
Рисовый уксус 1 столовая ложка
Укроп по вкусу
Оливковое масло 1 столовая ложка
Салат с жареными томатами
Ингредиенты
Помидоры черри 400 г
Чеснок 1 зубчик
Оливковое масло extra virgin 50 мл
Соевый соус 15 мл
Зеленый салат 100 г
Диетический салат мимоза с тунцом и йогуртом
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Яйцо куриное 3 штуки
Сыр 50 г
Морковь 1 штука
Лук репчатый 1 головка
Соевый соус 2 столовые ложки
Натуральный обезжиренный йогурт 4 столовые ложки
Овощной салат с консервированным тунцом
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Огурцы 1 штука
Помидоры черри 250 г
Маслины без косточек 1 банка
Сладкий перец 1 штука
Зеленый салат по вкусу
Оливковое масло extra virgin 2 столовые ложки
Салат с мягким сыром и маслинами
Ингредиенты
Зеленый салат 1 пучок
Сладкий перец 250 г
Лук репчатый 1 штука
Маслины без косточек 1 банка
Мягкий сыр 1 штука
Помидоры черри 250 г
Кукурузное масло по вкусу
Бальзамический уксус по вкусу
Соль по вкусу
Комментарии: 2
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.