
Салат из киноа со свежими овощами и цитрусовыми
порций: 5ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
10

Купер привезёт продукты, доставит еду из ресторана, сходит в аптеку, сбегает за цветами.
Попробуй со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynuSat9
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Автор рецепта
История к рецепту
Этот рецепт стал бессменным лидером среди салатов в нашей семье! Свежий, хрустящий, полезный... Придумали его совершенно случайно, но разве такие случайности бывают?! Его бесконечно можно любить и за то, что не требует обязательного набора топингов (овощей), можно выбирать, добавлять, убирать...главное - киноа + заправка и хотя бы пара овощей или один + зелень. Опасность блюда в том, что сложно остановиться, если не равнодушен к блюдам с соевым соусом.
Приятного аппетита!

Всё для этого рецепта можно заказать в Купере! А ещё лекарства, косметику, цветы, подарки и даже новенький смартфон. Выбирай и покупай нужное со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynytYjB
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
180
7
3
29
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
5
Свежая кинза (кориандр)
1 пучокКиноа
1 стаканСладкий перец
1 штукаСельдерей
1 стебельМорковь
1 штукаСоевый соус
по вкусуСок лайма
по вкусуОливковое масло
по вкусуЗеленый TABASCO®
по вкусуИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Киноа сварить, как указано на упаковке.
2Овощи: морковь нарезать длинной соломкой (экономкой нарезать на ленты, ленты — на тонкие полоски), сельдерей почистить и порубить ломтиками не больше 3-х мм, перец (лучше взять разноцветный) — соломкой.
3Зелень мелко рубим (не нравится кинза — петрушка прекрасно ее заменяет).
4Овощи могут быть самыми разнообразными на Ваш выбор (если берете помидоры, необходимо извлечь сердцевину с семенами, как и у крупных огурцов, чтобы не давали лишней воды).
5Остывшую киноа смешиваем с подготовленными овощами. У нас, как правило, 50% киноа на 50% овощей.
6Заправка: соевый соус наливаем в пиалу, добавляем ложку оливкового масла, свежемолотый черный перец, сок лайма, несколько капель зеленого табаско. Заправка будет концентрированной на вкус. Заправляем салат (весь сразу). Хорошо перемешиваем и «доводим» до нужного вкуса соевым соусом и соком лайма или лимона.
7Охладить, подавать. На второй день пропитывается заправкой и как «суп второго дня», еще более прекрасен.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты