Салат из шпината с пармезаном
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
194
ккал
-
Белки
10
грамм
-
Жиры
10
грамм
-
Углеводы
14,9
грамм
Ингредиенты
Свежие листья шпината 1 пучок
Вяленые помидоры 4 штуки
Сыр пармезан 50 г
Оливковое масло 3 мл
Бальзамический уксус 3 столовые ложки
Кедровые орехи 20 г
Лимон 1 штука
Морская соль по вкусу
Огурцы 2 штуки
Перец черный молотый по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. В глубокую посуду кладем нарезанные кусочки вяленых томатов. Сбрызгиваем томаты бальзамиком и оливковым маслом, добавляем соль и перец по вкусу.
-
2. Далее рвем руками листья шпината и смешиваем с содержимым. Вилкой делаем насечки на огурцах — так они лучше впитают сок. Режем на крупные куски и перекладываем в миску.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат
-
3. Далее сбрызгиваем соком половики лимона, посыпаем обжаренными на сковородке орехами и пармезаном.
Совет к рецепту
Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Пекинская капуста с анчоусами и пармезаном
Ингредиенты
Пекинская капуста 2 штуки
Соленые анчоусы в масле 50 г
Сыр пармезан 50 г
Лимон 1 штука
Оливковое масло 100 мл
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Бальзамический уксус 1 чайная ложка
Салат из шпината с грибами, сыром «Пармезан» и…
Ингредиенты
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Бальзамический уксус 2 столовые ложки
Оливковое масло 5 столовых ложек
Шпинат 250 г
Свежие грибы 100 г
Сыр пармезан 50 г
Кедровые орехи 2 столовые ложки
Помидоры 100 г
Салат с пармской ветчиной
Ингредиенты
Смесь салатных листьев 60 г
Сыр грюйер 30 г
Пармская ветчина 30 г
Кедровые орехи 20 г
Помидоры черри 40 г
Вяленые помидоры 30 г
Гренки 5 штук
Оливковое масло 10 мл
Бальзамический уксус 10 мл
Летний салат со сливой и рукколой
Ингредиенты
Красные сливы 2 штуки
Авокадо ½ штуки
Огурцы 1 штука
Мини цукини ½ г
Красный перец чили по вкусу
Кунжутные семечки 1 столовая ложка
Кедровые орехи 1 чайная ложка
Оливковое масло 2 столовые ложки
Бальзамический уксус 1 столовая ложка
Мед 2 чайные ложки
Рукола 2 пучка
Салат из сыра пекорино с вялеными помидорами
Ингредиенты
Вяленые помидоры 100 г
Оливковое масло 100 мл
Сыр пекорино 200 г
Тимьян 4 стебля
Цветочный мед 1 столовая ложка
Лимон 1 штука
Бальзамический уксус 1 столовая ложка
Соль по вкусу
Смесь салатных листьев 150 г
Перец черный молотый по вкусу
Салат из огурцов в средиземноморском стиле
Ингредиенты
Оливки каламата 10 штук
Огурцы 3 штуки
Лимон ½ штуки
Зеленый лук ½ пучка
Бальзамический уксус 1 столовая ложка
Мята ½ пучка
Оливковое масло 3 столовые ложки
Соль по вкусу
Комментарии: 2
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.