Салат с курицей и персиками
порции: 2ГОТОВИТЬ:
20 минут
20 минут
272
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
248
18
10
18
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Смесь салатных листьев
80 гКуриное филе
120 гКонсервированные персики
80 гПомидоры черри
8 штукКедровые орехи
10 гБазилик
20 гМед
10 гДижонская горчица
10 гСоевый соус
10 млОливковое масло
10 млУстричный соус
1 чайная ложкаАпельсиновый перец
10 гИнструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Нарежьте куриное филе ломтиками.
2Возьмите емкость, в которой вам будет удобно приготовить маринад для курицы. Насыпьте в нее апельсиновый перец. Добавьте горчицу, мед, устричный и соевый соусы. Хорошенько перемешайте смесь.
3Замаринуйте курицу в полученной смеси в течение 7 минут. Пока курица маринуется, вы успеете выполнить следующие шаги.
4Помойте и просушите листья салата и базилик. Салат нарвите руками, а листья базилика мелко нарежьте. Оставьте несколько листиков для украшения салата.
5Нарежьте персики кубиками и положите их в миску вместе с листьями салата.
6Смешайте базилик с оливковым маслом и заправьте им салат.
7Нарежьте помидоры черри на 2 или 4 части.
8Разогрейте на сковороде оливковое масло и обжарьте на нем куриное филе на сильном огне в течение 4 минут, периодически помешивая и переворачивая его. Имейте в виду, что маринад может пригореть, это не страшно. В зависимости от размеров кусочков курице может понадобится разное время на полное приготовление. Следите за тем, чтобы ваша курица приготовилась полностью и не осталась сырой в середине.
9Выложите готовое куриное филе на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки жира.
10Выложите листья салата с персиками на тарелку горкой, сверху выложите помидоры и ломтики курицы.
11Посыпьте салат кедровыми орешками, украсьте листьями базилика и подавайте к столу.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии (5):
1
Это авторская смесь специй Santa Maria. Посмотрите в магазинах в отделе специй, в Петербурге и Москве её можно найти, насчёт Екатеринбурга я не уверена.
0
Фантастически вкусный салат! Я бы сказала идеальный - готовится очень быстро и просто, вполне диетический, а вкус... ну просто супер!
0
Сильно ли изменится вкус салата без устричного соуса? или может его чем то заменить можно?
0
Знаете, мы не пробовали сравнивать, но вообще вы можете смело проигнорировать этот соус, большой разницы точно не будет, маринад прекрасен и без него.
спецпроекты
Похожие рецепты