Салат с курицей, кускусом и овощами
порций: 6ГОТОВИТЬ:
15 минут
15 минут
10

Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
581
32
36
32
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Майонез
230 гЛимонный сок
1 столовая ложкаЛук-шалот
1 штукаКуриная грудка
2 штукиКускус
280 гОчищенные семена тыквы
70 гРукола
210 гСвежие зерна кукурузы
440 гЛистья базилика
70 гПахта
200 млСливовидные помидоры
450 гСыр асьяго
60 гКоринка
60 гИнструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Сварите кускус в кипящей воде до мягкости. Охладите.
2Разогрейте гриль, слегка смажьте растительным маслом. Натрите грудки солью и перцем и выложите на гриль. Жарьте до готовности, примерно по 5 минут с каждой стороны. Переложите на тарелку, охладите и порежьте на небольшие кубики.
3В блендере смешайте базилик, майонез и мелко нарезанный шалот до однородного состояния. Медленно введите пахту и лимонный сок. Посолите и поперчите по вкусу.
4В небольшой миске смешайте тертый сыр, коринку и семечки.
5На каждую из 6 тарелок выложите ровными рядами кускус, нарезанную рукколу, нарезанные помидоры, курицу, кукурузу и сырную смесь. Заправку разлейте в 6 небольших соусников и подавайте отдельно.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии (1):
0
на пицу наклейку наклейте и зставтье её чтобы долго стаяла в холодилники
Похожие рецепты