Салат с маслинами и пекинской капустой

Салат с маслинами и пекинской капустой

Автор: Виктория
порции: 4 готовить: 25 минут

Добавить фото/видео

Автор рецепта

Виктория

Автор: Виктория

3 рецепта

История к рецепту

«На сегодняшний день интернет, глянцевые журналы и прочие средства информации пестрят заголовками о диетах. И, не смотря…»

Читать полностью

Ингредиенты

Маслины без косточек 30 г

Пекинская капуста 250 г

Консервированная кукуруза 20 г

Руккола 20 г

Соль по вкусу

Оливковое масло 2 столовые ложки

Инструкция приготовления

25 минут Распечатать
  • 1. Открываем баночку с маслинами и аккуратно нарезаем их на маленькие колечки.
  • 2. Переходим к нарезанию пекинской капусты. При выборе данной капусты обращайте внимание на цвет, она должна быть почти белой и плотной на ощупь. Шинкуем пекинку.
  • 3. Приготовив салатницу, ссыпаем в нее нарезанные маслины и нашинкованную пекинскую капусту.
  • 4. Теперь в салат с капустой и маслинами необходимо добавить кукурузу. Открываем законсервированную банку кукурузы, сливаем жидкость, высыпаем кукурузу к остальным ингредиентам.
  • 5. Затем подсаливаем почти готовое блюдо солью и не забываем заправить ароматным оливковым маслом.
  • 6. Рукколу хорошо промываем, добавляем в салат. Перемешиваем.

Совет к рецепту

Красивый и вкусный салат с маслинами крайне полезен тем, кто худеет, так как снабдит организм нужными в этом не легком и трудоемком процессе веществами. Его так же можно дополнять постными гарнирами или диетическим мясом. Лучше всего подавать данное блюдо в прозрачном, стеклянном салатничке.

Похожие рецепты

Хрустящий салат с пекинской капустой, кукурузой…

Автор: Марина Якубовская
5 ингредиентов
4 порции 30 минут

Ингредиенты

Консервированная кукуруза 1 банка

Консервированная фасоль 1 банка

Сухарики со вкусом сыра по вкусу

Майонез 1 банка

Пекинская капуста 1 штука

перейти на страницу рецепта
1386
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Салат из тыквы с рукколой, козьим сыром и…

Автор: Наргиз Сафарова
5 ингредиентов
2 порции 15 минут

Ингредиенты

Тыква 250 г

Козий сыр 100 г

Руккола 1 пучок

Грецкие орехи 10 штук

Оливковое масло 1 столовая ложка

перейти на страницу рецепта
22
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Салат с рукколой, черри и маслинами…

Автор: Li Ma
10 ингредиентов
8 порций 15 минут

Ингредиенты

Консервированная кукуруза 1 банка

Моденский бальзамический уксус 3 столовые ложки

Маслины без косточек 1 банка

Помидоры черри 300 г

Смесь салатных листьев 120 г

Оливковое масло extra virgin 3 столовые ложки

Вода 30 мл

Морская соль ½ чайной ложки

Сушеный базилик 1 чайная ложка

Руккола 50 г

перейти на страницу рецепта
36
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Салат из рукколы и помидоров

Автор: Juliette
9 ингредиентов
4 порции 20 минут

Ингредиенты

Маслины без косточек 1 банка

Тимьян 1 стебель

Помидоры черри 8 штук

Оливковое масло 2 столовые ложки

Руккола 150 г

Бальзамический уксус 1 столовая ложка

Сыр пармезан 100 г

Соль по вкусу

Перец черный молотый по вкусу

перейти на страницу рецепта
11
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Салат с моцареллой, рукколой и кукурузой

Автор: Maksym Oleksandrov
9 ингредиентов
3 порции 20 минут

Ингредиенты

Смесь салатных листьев 180 г

Сыр моцарелла Unagrande 100 г

Помидоры черри 15 штук

Консервированная кукуруза 100 г

Руккола 1 пучок

Оливковое масло 3 столовые ложки

Соль по вкусу

Перец черный молотый по вкусу

Бальзамический уксус по вкусу

перейти на страницу рецепта
3
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Салат из рукколы с медово-горчичным соусом

Автор: Таня Лаврик
5 ингредиентов
3 порции 10 минут

Ингредиенты

Руккола 100 г

Помидоры черри 200 г

Дижонская горчица 1 столовая ложка

Жидкий мед 1 столовая ложка

Оливковое масло 3 столовые ложки

перейти на страницу рецепта
5
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов