Салат с нутом и свежими овощами
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
86
ккал
-
Белки
4,1
грамм
-
Жиры
1,7
грамм
-
Углеводы
13,8
грамм
Ингредиенты
Салат ромен 1 штука
Консервированный нут 1 банка
Зеленый лук 1 пучок
Помидоры 1 штука
Сладкий перец 1 штука
Чеснок 10 г
Оливковое масло по вкусу
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Яблочный уксус 2 столовые ложки
Инструкция приготовления
-
1. Вымойте и нарежьте листья салата, зеленый лук, перец и помидоры.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
-
2. Добавьте чеснок и нут и перемешайте.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
-
3. В маленькую банку с крышкой налейте оливковое масло, уксус и коричневый сахар. Добавьте соль и перец по вкусу. Хорошо встряхните.
-
4. Полейте заправкой салат и слегка перемешайте.
Похожие рецепты
Перец, фаршированный салатом
Ингредиенты
Сладкий перец 2 штуки
Помидоры 1 штука
Чеснок 2 зубчика
Огурцы 1 штука
Соль по вкусу
Майонез по вкусу
Зелень по вкусу
Салат с питой
Ингредиенты
Пита 2 штуки
Салат ромен 2 штуки
Помидоры 2 штуки
Зеленый лук 4 штуки
Огурцы 1 штука
Красный лук 1 штука
Сладкий перец 3 штуки
Рубленая петрушка 6 столовых ложек
Свежая мята 2 столовые ложки
Оливковое масло 150 мл
Лимонная цедра 1 штука
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Салат из пестрой фасоли и соуса барбекю
Ингредиенты
Соус барбекю 0,3 стакана
Яблочный уксус 3 столовые ложки
Черная патока 2 чайные ложки
Помидоры 2 штуки
Зеленый лук 1 пучок
Консервированная фасоль пинто 420 г
Свежемолотый черный перец по вкусу
Соус табаско по вкусу
Теплый салат из курицы с персиками
Ингредиенты
Сладкий перец 2 штуки
Куриное филе 3 штуки
Помидоры 3 штуки
Чеснок 2 зубчика
Консервированные персики 150 г
Сметана 200 г
Зеленый лук по вкусу
Крабовый салат с помидорами и сладким перцем
Ингредиенты
Крабовые палочки 250 г
Помидоры 3 штуки
Сладкий перец 1 штука
Сыр 200 г
Чеснок 2 зубчика
Майонез по вкусу
Салат «Мангал»
Ингредиенты
Баклажаны 2 штуки
Кабачки 2 штуки
Перец чили 2 штуки
Сладкий перец 2 штуки
Помидоры 2 штуки
Чеснок 2 зубчика
Зеленый лук 30 г
Кинза 30 г
Томатная паста ½ чайной ложки
Оливковое масло 30 мл
Соль по вкусу
Паприка по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.