Салат с нутом и свежими овощами
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
86
ккал
-
Белки
4,1
грамм
-
Жиры
1,7
грамм
-
Углеводы
13,8
грамм
Ингредиенты
Салат ромен 1 штука
Консервированный нут 1 банка
Зеленый лук 1 пучок
Помидоры 1 штука
Сладкий перец 1 штука
Чеснок 10 г
Оливковое масло по вкусу
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Яблочный уксус 2 столовые ложки
Инструкция приготовления
-
1. Вымойте и нарежьте листья салата, зеленый лук, перец и помидоры.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
-
2. Добавьте чеснок и нут и перемешайте.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
-
3. В маленькую банку с крышкой налейте оливковое масло, уксус и коричневый сахар. Добавьте соль и перец по вкусу. Хорошо встряхните.
-
4. Полейте заправкой салат и слегка перемешайте.
Похожие рецепты
Перец, фаршированный салатом
Ингредиенты
Сладкий перец 2 штуки
Помидоры 1 штука
Чеснок 2 зубчика
Огурцы 1 штука
Соль по вкусу
Майонез по вкусу
Зелень по вкусу
Салат с питой
Ингредиенты
Пита 2 штуки
Салат ромен 2 штуки
Помидоры 2 штуки
Зеленый лук 4 штуки
Огурцы 1 штука
Красный лук 1 штука
Сладкий перец 3 штуки
Рубленая петрушка 6 столовых ложек
Свежая мята 2 столовые ложки
Оливковое масло 150 мл
Лимонная цедра 1 штука
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Теплый салат из курицы с персиками
Ингредиенты
Сладкий перец 2 штуки
Куриное филе 3 штуки
Помидоры 3 штуки
Чеснок 2 зубчика
Консервированные персики 150 г
Сметана 200 г
Зеленый лук по вкусу
Овощной салат с творогом
Ингредиенты
Помидоры 100 г
Сладкий перец 100 г
Огурцы 100 г
Лук репчатый 1 головка
Чеснок 2 зубчика
Морковь 1 штука
Творог 100 г
Сметана 100 г
Салат из сладкого перца гриль с чесноком и…
Ингредиенты
Свежая кинза (кориандр) 5 стеблей
Чеснок 5 зубчиков
Укроп 5 стеблей
Петрушка 5 стеблей
Яблочный уксус 4 столовые ложки
Растительное масло 12 столовых ложек
Перец черный молотый щепотка
Сладкий перец 3 штуки
Крабовый салат с помидорами и сладким перцем
Ингредиенты
Крабовые палочки 250 г
Помидоры 3 штуки
Сладкий перец 1 штука
Сыр 200 г
Чеснок 2 зубчика
Майонез по вкусу
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.