Салат со шпинатом и апельсинами
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
543
ккал
-
Белки
10,2
грамм
-
Жиры
46,5
грамм
-
Углеводы
22,9
грамм
Ингредиенты
Апельсины 2 штуки
Латук 1 пучок
Шпинат 2 пучка
Зеленый виноград 100 г
Зеленый лук 4 пучка
Миндаль 160 г
Оливковое масло 150 мл
Апельсиновый сок 40 мл
Мед 3 столовые ложки
Семена сельдерея 1 чайная ложка
Лимонный сок 3 столовые ложки
Сухая горчица 1 чайная ложка
Инструкция приготовления
-
1. Нарежьте апельсины на сегменты и смешайте с нарезанным латуком, шпинатом, разрезанным пополам виноградом, луком и миндалем. Хорошо перемешайте.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат
-
2. В банке смешайте масло, апельсиновый и лимонный сок, мед, семена сельдерея и сухую горчицу. Встряхните хорошо.
-
3. Полейте заправкой салат.
Похожие рецепты
Калифорнийский капустный салат
Ингредиенты
Семечки подсолнуха 2 столовые ложки
Шнитт-лук 50 г
Зеленый виноград 250 г
Белокочанная капуста 250 г
Мед 1 столовая ложка
Апельсины 2 штуки
Лимонный сок 4 столовые ложки
Яблоко 1 штука
Салат из руккколы, апельсинов, граната и…
Ингредиенты
Оливковое масло 180 мл
Лимонный сок 60 мл
Апельсиновый сок 30 мл
Соль ¾ чайной ложки
Перец черный молотый ½ чайной ложки
Апельсины 5 штук
Рукола 400 г
Гранаты 1 штука
Козий сыр 250 г
Лук репчатый ½ головки
Шпинатно-апельсиновый салат Евгения Райцеса
Ингредиенты
Апельсиновый сок 150 мл
Хересный уксус 50 мл
Мед 3 столовые ложки
Сок лайма 1 столовая ложка
Порошок чили ½ чайной ложки
Оливковое масло 150 мл
Шпинат 350 г
Апельсины 4 штуки
Репа 2 штуки
Авокадо 1 штука
Кинза по вкусу
Красный лук 2 головки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Салат из тунца с апельсинами
Ингредиенты
Консервированный тунец в масле 1 банка
Помидоры 2 штуки
Апельсины 1 штука
Оливки 10 штук
Зеленый лук 50 г
Чеснок 1 зубчик
Кинза 1 пучок
Лимонный сок 2 столовые ложки
Апельсиновый сок 2 столовые ложки
Оливковое масло 3 столовые ложки
Соль по вкусу
Молотый белый перец по вкусу
Легкий салат с печеным авокадо и томатами
Ингредиенты
Лимонный сок 3 мл
Оливковое масло 15 мл
Авокадо 180 г
Краснокочанная капуста 50 г
Кунжут 2 г
Зеленый лук 4 г
Морковь 40 г
Помидоры 180 г
Шпинат 40 г
Мед 20 г
Зернистая горчица 8 г
Мирин 5 мл
Салат с яблоками, морковью и сельдереем
Ингредиенты
Морковь 60 г
Салат айсберг 40 г
Яблоко 160 г
Стебель сельдерея 80 г
Апельсины 30 г
Петрушка 4 г
Зеленый лук 4 г
Оливковое масло 20 мл
Лимонный сок 8 мл
Соевый соус 20 мл
Мед 12 г
Соль по вкусу
Комментарии: 4
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.