Табуле с проростками киноа
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
378
ккал
-
Белки
8,6
грамм
-
Жиры
23
грамм
-
Углеводы
31,1
грамм
Ингредиенты
Проростки киноа 4 стакана
Зеленый лук 4 штуки
Свежая мята 20 штук
Помидоры 1 штука
Петрушка 80 г
Оливковое масло 6 столовых ложек
Огурцы 1 штука
Лимонный сок 5 столовых ложек
Неферментированный соевый соус 2 столовые ложки
Семена фенхеля ½ чайной ложки
Инструкция приготовления
-
1. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
-
2. Оставьте на 1 час, чтобы все вкусы перемешались.
Похожие рецепты
Табуле из кускуса с изюмом
Ингредиенты
Кускус 350 г
Томатный сок 225 мл
Лимонный сок 120 мл
Оливковое масло 125 мл
Помидоры 3 штуки
Зеленый перец 1 штука
Сладкий перец 1 штука
Изюм 115 г
Чеснок 1 зубчик
Огурцы 1 штука
Петрушка 225 г
Свежая мята 55 г
Табуле с зеленым луком
Ингредиенты
Булгур 1 стакан
Петрушка 1 пучок
Зеленый лук 1 пучок
Помидоры 4 штуки
Лимонный сок 30 мл
Оливковое масло 3 столовые ложки
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Восточный салат табуле
Ингредиенты
Кускус 1 стакан
Помидоры 500 г
Огурцы 300 г
Зеленый лук 3 стебля
Свежая мята 1 пучок
Лимон 1 штука
Оливковое масло 5 столовых ложек
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Петрушка 2 пучка
Огуречный салат с красным чилийским перцем
Ингредиенты
Оливки 1 стакан
Перец чили ½ штуки
Лимонный сок 1 чайная ложка
Свежая мята 1 пучок
Оливковое масло 2 столовые ложки
Огурцы 1 штука
Табуле с помидором
Ингредиенты
Булгур 500 г
Помидоры 500 г
Петрушка 50 г
Лимонный сок 2 столовые ложки
Оливковое масло 2 столовые ложки
Соль по вкусу
Табуле с брокколи
Ингредиенты
Капуста брокколи 200 г
Петрушка 1 пучок
Рубленная кинза (кориандр) 1 пучок
Зеленый лук 6 стеблей
Свежая мята ½ пучка
Помидоры черри 150 г
Огурцы 2 штуки
Лимон 1 штука
Оливковое масло 50 мл
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.