Фитнес-батончик по Дюкану
порции: 1
готовить: 20 минут
1 порция
20 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
40
4
0
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
192
ккал
-
Белки
10,8
грамм
-
Жиры
13,5
грамм
-
Углеводы
26,4
грамм
Ингредиенты
порции
Ягоды годжи 1 столовая ложка
Пшеничные отруби 1 столовая ложка
Овсяные отруби 2 столовые ложки
Обезжиренное молоко 40 мл
Семена льна 1 столовая ложка
Лимонная цедра ½ чайной ложки
Заменитель сахара по вкусу
Обезжиренное сухое молоко 1 чайная ложка
Инструкция приготовления
20 минут
Распечатать
-
1. Измельчите с помощью кофемолки семена льна, кожуру лимона и сахарозаменитель.
-
2. Смешайте ягоды с отрубями. Соедините эти смеси, добавьте молоко ─ сначала жидкое, затем сухое.
Инструмент
Кастрюля для пасты
Главное правило хорошей кастрюли для варки пасты — она должна быть большой. Для того чтобы сварить всего полкило спагетти, нужно минимум пять литров воды. Еще одна проблема — слить такое количество горячей воды. Проблему можно решить, купив кастрюлю со специальной вставкой, которую можно вынуть вместе со спагетти, а вся вода останется в кастрюле.
-
3. Тщательно перемешайте и сформуйте диетический батончик.
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.