Смузи из замороженных фруктов с овсяными хлопьями
порции: 4ГОТОВИТЬ:
5 минут
5 минут
142
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
201
5
3
39
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Замороженные фрукты
200 гБананы
2 штукиЗамороженные ягоды
1 стаканНатуральный йогурт
2 столовые ложкиОвсяные хлопья
1 столовая ложкаОрехи
1 столовая ложкаОбезжиренное молоко
1 стаканИнструкция приготовления
5 минут
Распечатать
1Очистить и нарезать банан, положить его в блендер вместе с замороженными фруктами или ягодами, добавить йогурт.
2Прокрутить, всыпать овсяные хлопья и орехи. Влить молоко и сок, хорошенько прокрутить еще раз.
3Если на ваш вкус получилось слишком густо, то плесните немного молока или сока.
Совет к рецепту
Подслащивать смузи обычно не нужно, но при желании можете добавить немного меда.
популярные запросы:
спецпроекты
Похожие рецепты
