Смузи из замороженных фруктов с овсяными хлопьями
порции: 4ГОТОВИТЬ:
5 минут
5 минут
142
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
201
5
3
39
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Бананы
2 штукиОрехи
1 столовая ложкаЗамороженные ягоды
1 стаканЗамороженные фрукты
200 гНатуральный йогурт
2 столовые ложкиОвсяные хлопья
1 столовая ложкаФруктовый сок
по вкусуОбезжиренное молоко
1 стаканИнструкция приготовления
5 минут
Распечатать
1Очистить и нарезать банан, положить его в блендер вместе с замороженными фруктами или ягодами, добавить йогурт.
2Прокрутить, всыпать овсяные хлопья и орехи. Влить молоко и сок, хорошенько прокрутить еще раз.
3Если на ваш вкус получилось слишком густо, то плесните немного молока или сока.
Совет к рецепту
Подслащивать смузи обычно не нужно, но при желании можете добавить немного меда.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии (2):
0
среди ингредиентов не было никакого упоминания про сок, а в рецепте во 2 пункте рекомендуется влить молоко и сок....
0
спасибо, что заметили. поправили рецепт. можно взять сок на свой вкус – банановый, апельсиновый, мультифрукт. количество сока определяйте по консистенции смузи. если хочется погуще – добавьте немного, пожиже – добавьте больше.
Похожие рецепты
