ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Классический овсяноблин с начинкой

Классический овсяноблин с начинкой

АВТОР: Солнцева Марианна
порция:  1ГОТОВИТЬ:  10 минут
10
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
748
31
54
36
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Овсяная мука
3 столовые ложки
Куриное яйцо
1 штука
Молоко
3 столовые ложки
Слабосоленая красная рыба
50 г
Авокадо
1/2штуки
Помидоры черри
3 штуки
Творожный крем
3 столовые ложки
Семечки подсолнуха
по вкусу
Инструкция приготовления10 минут
Распечатать
Изображение материала
1.Подготовить ингредиенты.
Изображение материала
2.Помидоры нарезать кружочками.
Изображение материала
3.Авокадо разрезать пополам.
Изображение материала
4.Достать мякоть авокадо ложкой.
Изображение материала
5.Мелко нарезать авокадо.
Изображение материала
6.Посолить измельченную мякоть.
Изображение материала
7.Семена подсолнечника выложить на горячую сковородку без масла.
Изображение материала
8.Как только одна сторона семян подрумянится, перемешать.
Изображение материала
9.Яйцо разбить в глубокую емкость.
Изображение материала
10.Добавить в яйцо муку.
Изображение материала
11.Влить в емкость молоко.
Изображение материала
12.Хорошенько перемешать жидкость и влить в раскаленную сковороду с маслом.
Изображение материала
13.Перевернуть блинчик через 2 минуты, когда подрумянится нижняя сторона.
Изображение материала
14.Как только блин подрумянился с обеих сторон, переложить его на тарелку и смазать половинку творожным сыром.
Изображение материала
15.По слою сыра распределить мякоть авокадо.
Изображение материала
16.Сверху выложить красную рыбу.
Изображение материала
17.На рыбу выложить помидоры.
Изображение материала
18.Присыпать сверху семечками.
Изображение материала
19.Накрыть начинку второй половинкой блина.
Комментарии (0):
Читайте также:
Похожие рецепты
Сырники из тофу с матча и кокосовой сгущенкой
Автор: Еда
4 порции
45 минут
4
1
0
Скрэмбл из тофу с авокадо и томатами
Автор: Еда
4 порции
30 минут
3
1
0
Оладьи из кабачков в сметанно-лаймовом соусе
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
7
1
0
Морковные оладьи с соленым йогуртом
Автор: Еда
3 порции
45 минут
7
1
0
Брускетта с веганским яйцом пашот, грибным беконом и соусом из авокадо
Автор: Еда
4 порции
15 минут
5
2
0
Нутовый креп с зелеными овощами и сметаной из кешью
Автор: Еда
4 порции
40 минут
7
1
0
Шакшука из тофу
Автор: Еда
4 порции
25 минут
5
1
0
Кокосовые сырники с кремом из авокадо и чатни из сезонных ягод
Автор: Еда
4 порции
15 минут
5
3
-1
Пшенная каша без молока
Автор: Еда
4 порции
1 час
4
1
0
Сырники без творога
Автор: Еда
2 порции
50 минут
7
1
0
Сырники с гречневой мукой и клюквой
Автор: Вера Максимова
1 порция
15 минут
2
3
0
Немецкий бутерброд с вяленым мясом
Автор:
1 порция
10 минут
0
2
0