ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Овсяноблин с творогом и бананом

Овсяноблин с творогом и бананом

АВТОР: Артём Зотов
порция:  1ГОТОВИТЬ:  10 минут
01
История к рецепту

Все слышали о том, что овсянка — идеальный завтрак. Но не все любят её. Но это в прошлом. Данный рецепт вам должен понравиться! Готовится очень быстро и получается очень вкусно! Фрукты к нашему овсяноблину можно добавлять любые, какие вы любите. А самое главное, что это очень полезно! Тут вам и качественные углеводы, которые будут долго насыщать вас, и фрукт, который даст вам мгновенный заряд энергии и витаминов на утро, и мягкий творог, который восполнит организм нужным нам белком. Творог обязательно должен быть мягкий, чтобы овсяноблин пропитался им как сметаной. И он намного вкуснее, чем обычный творог и очень хорошо сочетается с любыми фруктами. Еще небольшая оговорка. Не обязательно добавлять Сахзам, вы можете использовать обычный сахар. Я добавил сахзам, чтобы снизить углеводную составляющую, т. к. у нас уже есть фрукт, который является источником быстрых углеводов. Но если вы вписываетесь в свою суточную калорийность, то добавляйте сахар, будет еще вкуснее. А еще, творог можно смешать с фруктовым сиропом, а уже потом намазывать на наш овсяноблин. Это будет уже просто «вкусовая бомба». Обязательно попробуйте этот рецепт! Приятного аппетита! 

Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
655
56
16
75
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Овсяные хлопья
40 г
Куриное яйцо
2 штуки
Мягкий обезжиренный творог
200 г
Бананы
1 штука
Сахар
по вкусу
Инструкция приготовления10 минут
Распечатать
1.Готовую овсянку смешать с яйцами и жарить на антипригарной сковороде без масла с двух сторон.
2.В мягкий творог добавить сахарозаменитель или сахар по вкусу и хорошенько перемешать.
3.Смазать блин творогом и выложить нарезанный банан. Сложить пополам и готово.
Совет к рецептуОвсянку можно запарить на ночь кипятком или приготовить в микроволновке. На воде или молоке. Творог нужен мягкий, чтобы намазать его на наш овсяноблин как сметану.
Комментарии (0):
Читайте также:
Похожие рецепты
Сырники из тофу с матча и кокосовой сгущенкой
Автор: Еда
4 порции
45 минут
4
1
0
Скрэмбл из тофу с авокадо и томатами
Автор: Еда
4 порции
30 минут
3
1
0
Оладьи из кабачков в сметанно-лаймовом соусе
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
7
1
0
Морковные оладьи с соленым йогуртом
Автор: Еда
3 порции
45 минут
7
1
0
Брускетта с веганским яйцом пашот, грибным беконом и соусом из авокадо
Автор: Еда
4 порции
15 минут
5
2
0
Нутовый креп с зелеными овощами и сметаной из кешью
Автор: Еда
4 порции
40 минут
7
1
0
Шакшука из тофу
Автор: Еда
4 порции
25 минут
5
1
0
Кокосовые сырники с кремом из авокадо и чатни из сезонных ягод
Автор: Еда
4 порции
15 минут
5
3
-1
Пшенная каша без молока
Автор: Еда
4 порции
1 час
4
1
0
Сырники без творога
Автор: Еда
2 порции
50 минут
8
1
0
Сырники с гречневой мукой и клюквой
Автор: Вера Максимова
1 порция
15 минут
2
3
0
Немецкий бутерброд с вяленым мясом
Автор:
1 порция
10 минут
0
2
0