ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Овсяноблин с творогом и бананом

Овсяноблин с творогом и бананом

АВТОР: Артём Зотов
порция:  1ГОТОВИТЬ:  
10 минут
10 минут
01
История к рецепту

Все слышали о том, что овсянка — идеальный завтрак. Но не все любят её. Но это в прошлом. Данный рецепт вам должен понравиться! Готовится очень быстро и получается очень вкусно! Фрукты к нашему овсяноблину можно добавлять любые, какие вы любите. А самое главное, что это очень полезно! Тут вам и качественные углеводы, которые будут долго насыщать вас, и фрукт, который даст вам мгновенный заряд энергии и витаминов на утро, и мягкий творог, который восполнит организм нужным нам белком. Творог обязательно должен быть мягкий, чтобы овсяноблин пропитался им как сметаной. И он намного вкуснее, чем обычный творог и очень хорошо сочетается с любыми фруктами. Еще небольшая оговорка. Не обязательно добавлять Сахзам, вы можете использовать обычный сахар. Я добавил сахзам, чтобы снизить углеводную составляющую, т. к. у нас уже есть фрукт, который является источником быстрых углеводов. Но если вы вписываетесь в свою суточную калорийность, то добавляйте сахар, будет еще вкуснее. А еще, творог можно смешать с фруктовым сиропом, а уже потом намазывать на наш овсяноблин. Это будет уже просто «вкусовая бомба». Обязательно попробуйте этот рецепт! Приятного аппетита! 

Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
655
56
16
75
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Овсяные хлопья
40 г
Куриное яйцо
2 штуки
Мягкий обезжиренный творог
200 г
Бананы
1 штука
Сахар
по вкусу
Инструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Готовую овсянку смешать с яйцами и жарить на антипригарной сковороде без масла с двух сторон.
2В мягкий творог добавить сахарозаменитель или сахар по вкусу и хорошенько перемешать.
3Смазать блин творогом и выложить нарезанный банан. Сложить пополам и готово.
Совет к рецепту
Овсянку можно запарить на ночь кипятком или приготовить в микроволновке. На воде или молоке. Творог нужен мягкий, чтобы намазать его на наш овсяноблин как сметану.
Комментарии
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
Крем-суп из белой фасоли
Автор: Еда
4 порции
20 минут
0
1
0
Рагу Туччи
Автор: Еда
8 порций
4 часа
1
2
0
Спагетти с чечевицей
Автор: Еда
4 порции
40 минут
0
2
0