Шоколадный овсяный кекс с творожно-банановым кремом
порция: 1ГОТОВИТЬ:
10 минут
10 минут
31
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
769
70
17
87
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Геркулес
3 столовые ложкиОвсяные отруби
½ столовые ложкиКлетчатка
½ столовые ложкиШоколадный протеин
2 столовые ложкиКакао-порошок
2 столовые ложкиКуриное яйцо
1 штукаМолоко
3 столовые ложкиБананы
1 штукаМягкий обезжиренный творог
100 гИнструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Смолоть овсяные хлопья в муку, добавить клетчатку, отруби, какао и протеин, смешать в блендере.
2Влить молоко, разбить яйцо, прокрутить секунд 20, перелить смесь в кружку и поставить в микроволновку на 3,5 минуты при 800 Вт.
3В это время смешать в блендере творог с бананом. Вытащить кекс из кружки, разрезать на кружочки и полить кремом.
Этот рецепт в статье:
Комментарии (2):
0
приготовила. увеличила продукты в 2 раза . вкусно. когда сидишь на пп.
Читайте также:
Похожие рецепты
