Мандариново-ананасовый смузи с гречневыми хлопьями

АВТОР: Иван Соколов

порции: 4ГОТОВИТЬ:

30 минут

Купер привезёт продукты, доставит еду из ресторана, сходит в аптеку, сбегает за цветами. Попробуй со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40

О рекламодателе

12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва

2RanynuSat9

Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40

Автор рецепта

Автор: Иван СоколовПерейдите в профиль

История к рецепту

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ЗДОРОВОГО НАЧАЛА ДНЯ Напиток рисовый ISOLA BIO натуральный (без глютена) У нас продается только в Азбуке вкуса, думаю что можно заменить любым другим рисовым молоком Органический, полезный и питательный напиток на 20% состоит из отборного итальянского риса. Отличается бархатистым, немного сладковатым вкусом и деликатным ароматом. Не содержит продуктов животного происхождения и глютен. Может использоваться для приготовления постных блюд в качестве альтернативы молоку. Благодаря особому способу приготовления этот напиток сохранил все достоинства риса: богатый запас клетчатки, поддерживающей постоянный уровень сахара в крови, кальция, витаминов А и D, крайне полезных для укрепления костей. Ну и наконец почему гречневые хлопья

Польза гречневых хлопьев состоит в их шикарном химическом составе. Они содержат следующие витамины: PP, E, А, В1, В2, В6, В9, бета-каротин. Много в них и микроэлементов:железо, цинк, йод, медь, марганец, селен, хром, фтор, молибден, кремний, кобальт, никель, титан. Ну а пользе Ананаса писать не буду. Это как говориться неперложная истина, Главное чтобы Ананас был спелый

Всё для этого рецепта можно заказать в Купере! А ещё лекарства, косметику, цветы, подарки и даже новенький смартфон. Выбирай и покупай нужное со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40

О рекламодателе

12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва

2RanynytYjB

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

196

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Мандарины

400 г

Ананас

700 г

Молоко рисовое

400 мл

Гречневые хлопья

3 столовые ложки

Инструкция приготовления

30 минут

Распечатать

1Мандарины очистите. Это единственные цитрусовые, кроме очень спелых апельсинов, которые можно смалывать в блендере, просто почистив.

Инструмент

Блендер

2Кусок ананаса (у меня 700 грамм оказалось 0,5 ананаса) очистите и удалите сердцевину. Нарежьте средним кусками.

3Возьмите 300 мл рисового напитка (см. историю) (при отсутствии его, кончено, можно заменить на не жирное молоко, но тогда теряется идея здорового питания, или на воду), гречневые хлопья, дольки мандарина и ананас и пробейте на большой скорости в блендере.

Инструмент

Блендер

4Дайте постоять около 10–15 минут, за это время гречневые хлопья разбухнут.

5Добавьте еще 100 мл рисового напитка и пробейте в блендере еще раз. Если смузи по прежнему густой, доведите водой или рисовым напитком до нужно концентрации.