Самый зеленый в мире смузи

АВТОР: Иван Соколов

порции: 4ГОТОВИТЬ:

10 минут

Купер привезёт продукты, доставит еду из ресторана, сходит в аптеку, сбегает за цветами. Попробуй со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40

О рекламодателе

12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва

2RanynuSat9

Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40

Автор рецепта

Автор: Иван СоколовПерейдите в профиль

История к рецепту

ЗА ЧТО МОЖНО ЛЮБИТЬ СМУЗИ?

Вопрос: кто круче лыжник или сноубордист почти релевантен по сути затрагиваемой проблеме: свежевыжатый сок или смузи.

Всесильная Вики трактует слово смузи так

Смузи (англ. smoothie — «однородный, мягкий, гладкий, приятный») — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением кусочков льда, сока или молока. Смузи используются в вегетарианском питании и здоровом питании. Смузи можно приготовить в домашних условиях, при помощи блендера или купить в магазинах/кафе.

Так что же заставляет нас делать выбор в пользу смузи перед обычным свежевыжатым соком по утрам?

1) Питательность – если вы захотите выжать сок из банана, ананаса, авокадо или манго скорее всего вы получите очень мало сока и очень много отходов. И это даже при хорошей соковыжималки которая поверьте не очень дешева.

2) Цвет. О да от смузи можно добиться намного более ярких цветов, чем от обычного сока. Лишь желто-оранжевая гамма с возможными вариациями свекольного цвета (для любителей свеклы) доступна для тех кто отдал предпочтения соку.

Особенно это актуально для тез кто пытается впихнуть healthy stuff в детские организмы

3) Полезность. Не из всех ингредиентов удастся выжать сок таким образом, чтобы организм получил максимум всего полезного что есть в них. Почему? Читай пункт 1.

Так что вопрос кто круче лыжник или сноубордист пока не отвечен. Каждый выбирает ответ на этот вопрос ответ для себя сам.

Всё для этого рецепта можно заказать в Купере! А ещё лекарства, косметику, цветы, подарки и даже новенький смартфон. Выбирай и покупай нужное со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40

О рекламодателе

12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва

2RanynytYjB

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

412

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Свежие листья шпината

1 г

Авокадо

1 штука

Груши

2 штуки

Яблоки «гренни-смит»

3 штуки

Сельдерей

2 стебля

Зеленый базилик

по вкусу

Лайм

1 штука

Медовая дыня

1 штука

Инструкция приготовления

10 минут

Распечатать

1Выжмите сок из лайма любым доступным способом.

2Авокадо очистите от кожуры и крупно нарежьте. Сразу залейте соком лайма, чтобы избежать почернения.

3Грушу обрабатывайте в зависимости от ее мягкости. 1 правило — груша должна быть зеленой.

4Если груша очень спелая и мягкая, удалите семена и поместите вместе с авокадо в миксер, нарезав на средние куски.

Взбивать яичные белки, а также замешивать прочие субстанции вроде фарша или теста удобно не вручную (так как это требует сил и времени), а с помощью миксера вроде KitchenAid. Например, у модели Artisan десять скоростных режимов и три разные насадки для работы с любыми консистенциями, к тому же это одновременно и универсальный кухонный комбайн.

Инструмент

Миксер

5Если груша крепкая, переходим к следующему шагу. Выжмите сок из груши, яблок и сельдерея.

Шпаргалка

Как подготовить стебли сельдерея

6Кусок дыни (можно пропустить, если не оказалось дыни под рукой) очистите от кожуры и нарежьте средними кусками.

7Все это вместе с листьями базилика пробейте в блендере 5 минут до однородного состояния.