Тыквенно-банановый смузи

АВТОР: Ольга Худина

порции: 2ГОТОВИТЬ:

5 минут

Автор рецепта

Автор: Ольга ХудинаПерейдите в профиль

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

296

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Бананы

1 штука

Апельсиновый сок

0,3 стаканов

Молотая гвоздика

на кончике ножа

Коричневый сахар

1 столовая ложка

Молотая корица

½ чайные ложки

Тыквенное пюре

¾ стакана

Колотый лед

½ стакана

Ванильный йогурт

1 стакан

Молотый мускатный орех

0,1 чайных ложек

Инструкция приготовления

5 минут

Распечатать

1Очистите банан, порежьте ломтиками и заморозьте.

Японские керамические ножи делают из оксида циркона — материала, занимающего на шкале твердости место посередине между сталью и алмазом. Притом они легче металлических, не окисляют продукты, не впитывают запахи и не требуют заточки минимум три года.

Инструмент

Нож керамический

2В блендере смешайте йогурт, тыквенное пюре, лед, апельсиновый сок, сахар, корицу, мускатный орех, гвоздику и замороженный банан. Взбейте до однородной массы.