ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Фиш-боллы со шпинатом и картофельным пюре

Фиш-боллы со шпинатом и картофельным пюре

АВТОР: Funny Cabany
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
1 час
1 час
20
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
367
30
13
32
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Филе рыбы
280 г
Белый хлеб
30 г
Репчатый лук
20 г
Лайм
½ штуки
Соль
щепотка
Молотый черный перец
5 г
Молотый кориандр
1 г
Сливки 30%-ные
15 мл
Картофель
180 г
Молоко
50 мл
Шпинат
10 г
Сливочное масло
20 г
Пшеничная мука
10 г
Куриный бульон
20 мл
Мускатный орех
щепотка
Тимьян
1 г
Чеснок
по вкусу
Инструкция приготовления
1 час
Распечатать
1Для приготовления картофельного пюре помыть и очистить картофель. Разрезать его пополам и положить в холодную воду. Варить на среднем огне до готовности. Слеить воду, добавить 10 мл молока, 10 гр сливочного масла, соль, размять картофель толкушкой, превращая его в пюре.
2Рыбное филе хлеб и лук нарезать на одинаковые части и пропустить их через мясорубку. В готовый фарш добавить сливки, специи и сок лайма. Вымесить фарш, как тесто, до однородности и эластичности. Сформировать из фарша шарики и убрать их в холодильник на 30 минут, чтобы они лучше схватились.
3Чтобы приготовить соус налить в сотейник 40 мл молока и куриный бульон. Добави ть 10 гр сливочного масла, мускатный орех, соль, тимьян и измельчённый чеснок. Томить на медленном огне 10-15 минут. Медленно добавлять частями муку, постоянно помешивая, чтобы не образовались комочки. Всыпать муку, пока соус не загустеет.
4Охлажденные шарики из рыбы обжарить во фритюре. Шарики должны полностью утопать в масле и затем плавать. Жарить около 5 минут до появления коричневой корочки.
5Измельчить листья шпината и обжарить их на растительном масле 5-7 минут на среднем огне. Добавить шпинат к картофельному пюре и перемешать.
6На тарелку выложить картофельное пюре, рядом фиш-боллы и полить сверху соусом.
спецпроекты
Похожие рецепты