Курица с заправкой из йогурта
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
479
ккал
-
Белки
44,1
грамм
-
Жиры
25,5
грамм
-
Углеводы
19,6
грамм
Ингредиенты
Филе куриной грудки 150 г
Оливковое масло 1 столовая ложка
Огурцы 1 штука
Смесь специй для птицы по вкусу
Натуральный обезжиренный йогурт 120 г
Зеленый перец 1 штука
Свежая мята 1 пучок
Перец чили 1 штука
Лимонный сок 1,5 чайные ложки
Перец молотый черный по вкусу
Закажите все ингредиенты к этому рецепту
с доставкой от нашего партнёра —
интернет-магазина «Азбука
Вкуса»
Инструкция приготовления
- 1. Для маринада соединить оливковое масло со специями и черным перцем.
- 2. Залить этой смесью курицу и оставить на 10-15 минут.
- 3. Мелко нарезать мяту и очищенный от кожуры и семян огурец. Смешать их с йогуртом, ложкой лимонного сока и черным перцем.
- 4. Отдельно порезать болгарский перец и чили. Сбрызнуть их оливковым маслом и оставшимся соком и убрать в сторону.
- 5. Обжарить куриное филе до золотистой корочки на раскалённой сковороде.
- 6. Довести до готовности в духовке 10 минут при 180 градусах.
- 7. Нарезать курицу ломтиками, выложить на тарелку.
- 8. Рядом разместить заправку из йогурта, сверху укрась смесью перцев.
Похожие рецепты
Кускус с кедровыми орехами и миндалем
Ингредиенты
Кускус 250 г
Сладкий перец 1 штука
Курага 120 г
Изюм 120 г
Оливки 60 г
Жареный миндаль 60 г
Огурцы ½ штуки
Кедровые орехи 60 г
Оливковое масло 2 столовые ложки
Свежая мята 30 г
Лимонный сок 2 столовые ложки
Куропатки на гриле в малиново-мятном маринаде
Ингредиенты
Уксус 1 стакан
Малина 135 г
Лимонный сок 2 столовые ложки
Свежая мята 2 столовые ложки
Мелко рубленный чеснок 1 чайная ложка
Оливковое масло ½ стакана
Куропатки 4 штуки
Куриные бургеры с огурцами
Ингредиенты
Филе куриной грудки 2 штуки
Молотый кориандр 1 чайная ложка
Тертый имбирь 1 столовая ложка
Майонез 4 столовые ложки
Чатни 1 столовая ложка
Смесь салатных листьев 1 пучок
Перец чили 1 штука
Лимон 1 штука
Свежая мята 1 столовая ложка
Огурцы 1 штука
Куриная грудка гриль с копченым перцем и лаймом
Ингредиенты
Филе куриной грудки 400 г
Перец чили 1 штука
Острый тайский соус ½ чайной ложки
Сок лайма ¼ стакана
Чеснок 1 зубчик
Оливковое масло ¼ стакана
Мед 2 столовые ложки
Куриные грудки гриль по‑гречески
Ингредиенты
Филе куриной грудки 2 штуки
Лимонный сок 2 столовые ложки
Сушеный орегано 1 чайная ложка
Молотый сушеный чеснок ½ чайной ложки
Оливковое масло 2 чайные ложки
Сыр фета по вкусу
Оливки без косточек по вкусу
Пятиминутные куриные отбивные с розмарином…
Ингредиенты
Чеснок 3 зубчика
Свежий розмарин 3 столовые ложки
Лимонный сок 2 столовые ложки
Оливковое масло 6 столовых ложек
Соль по вкусу
Перец молотый черный по вкусу
Филе куриной грудки 4 штуки
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.