ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Маффины из киноа со шпинатом

Маффины из киноа со шпинатом

АВТОР: Ekaterina Gusakova
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
1 час
1 час
21
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
556
31
14
68
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Киноа
1 стакан
Обезжиренный мягкий сыр
120 г
Куриное яйцо
2 штуки
Чеснок
1 зубчик
Шпинат
150 г
Оливковое масло
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления
1 час
Распечатать
1Приготовь киноа как указано на упаковке.
2Разомкни в миске тёплое киноа с сыром.
3Отдели белки от желтков, добавь в миску слегка взбитые белки, измельчённый чеснок и шпинат.
4Перемешай, поперчи по вкусу.
5Смажь формочки маслом. Выпекай в духовке 20 минут при 180 градусах.
Комментарии (2):
1
В серединку каждого маффина я положила по кусочку лосося, получилось отменно! И яйцо взяла целиком вместе с желтком. Очень вкусно!
0
Супер) В следующий раз тоже так попробую)
спецпроекты
Похожие рецепты
Маффин в кружке
Автор: тульский пряник
2 порции
7 минут
33
2
0
Тыквенные  маффины
Автор: Тетяна Бондіна
12 порций
50 минут
2
1
0
Нежные творожные маффины
Автор: Наталия Головко
12 порций
50 минут
11
2
0
Маффины с ликером
Автор: Матильда Огурцова
6 порций
45 минут
5
1
0