
Овощная запеканка из кабачков и моркови
порции: 4ГОТОВИТЬ:
1 час
1 час
10

Купер привезёт продукты, доставит еду из ресторана, сходит в аптеку, сбегает за цветами.
Попробуй со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynuSat9
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Автор рецепта
История к рецепту
Добрый день! Сегодня вашему вниманию я предлагаю диетический рецепт овощной запеканки из кабачков и моркови. Как молодая кормящая мама, я со всей ответственностью подхожу к свою питанию. В первый месяц жизни малыша питание мамы не особо разнообразное. И когда печеные кабачки и супы пюре мне надоели, я решила попробовать сделать овощную запеканку. В связи с тем, что помидоры, лук и чеснок мне нельзя, запеканка получилась из кабачков и моркови. Вместо муки я добавила манку.Самое главное, нужно хорошо удалить лишнюю воду из кабачков, чтобы запеканка не получилась жидкой.Могу смело рекомендовать данный рецепт кормящим мамам и тем, кто следит за своим питанием.Приятного аппетита!

Всё для этого рецепта можно заказать в Купере! А ещё лекарства, косметику, цветы, подарки и даже новенький смартфон. Выбирай и покупай нужное со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynytYjB
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
292
11
12
36
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Кабачки
500 гМорковь
1 штукаКуриное яйцо
3 штукиМанная крупа
150 гСоль
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуПриправы
по вкусуСметана
2 столовые ложкиРастительное масло
1 столовая ложкаИнструкция приготовления
1 час
Распечатать
1Кабачки почистить, натереть на крупной терке. Оставить кабачки, подождать, когда они дадут воду. Лишнюю воду слить, это очень важно максимально сделать, иначе запеканка будет жидкая.
2Морковку натереть на мелкой терке.
3К кабачкам добавить морковь, 2 яйца, соль, перец и приправы по вкусу. Хорошо перемешать.
4К овощной смеси добавить манку, хорошо перемешать.
5Противень смазать растительным маслом.
6На противень выложить овощную смесь.
7В небольшую миску разбить яйцо, добавить сметану. Хорошо взбить. Покрыть этой смесью запеканку.
8Готовить запеканку в разогретой до 180 градусов духовке 30–40 минут.
9Подавать со сметаной. При желании можно посыпать тертым сыром.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты