Таббуле
порции: 2
готовить: 1 час
2
1 час
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
6
1
0
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
554
ккал
-
Белки
18,1
грамм
-
Жиры
11,9
грамм
-
Углеводы
78,2
грамм
Ингредиенты
порции
Булгур 1 стакан
Кипяток 350 мл
Огурцы 1 штука
Помидоры 1 штука
Петрушка 1 пучок
Мята 1 чайная ложка
Оливковое масло 1 столовая ложка
Соевый соус 1 столовая ложка
Инструкция приготовления
1 час
Распечатать
-
1. Булгур всыпать в герметичный контейнер, влить кипяток, закрыть крышкой и оставить на 40 минут до полного впитывания жидкости. Так же булгур можно приготовить в мультиварке, поставив его в режим «Подогрев» на 1 час.
-
2. Овощи и зелень вымыть. По желанию убрать семечки из помидоров и нарезать средним кубиком. Огурец нарезать тонкими четвертинками. Зелень мелко порубить.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
-
3. В салатник выложить булгур, зелень, нарезанные овощи, добавить мяту, заправить смесью оливкового масла и соевого соуса. Перемешать и подавать.
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.