Запеканка с брокколи
порции: 4ГОТОВИТЬ:
40 минут
40 минут
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
208
24
10
6
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Филе грудки индейки
250 гКапуста брокколи
250 гКуриное яйцо
2 штукиМолоко
100 млТвердый сыр
80 гЧеснок
2 зубчикаСоль
по вкусуСпеции
по вкусуИнструкция приготовления
40 минут
Распечатать
1Подготовить все необходимые ингредиенты.
2Разделить брокколи на небольшие соцветия.
3Нарезать индейку на кубики.
4Переложить в форму для запекания.
5Перемешать.
6Измельчить чеснок.
7В миску разбить яйца, добавить чеснок, соль и специи.
8Перемешать.
9Влить молоко и еще раз перемешать.
10Вылить заливку в форму.
11Натереть сыр на терке.
12Посыпать сверху сыром.
13Поставить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30 минут.
спецпроекты
Похожие рецепты
