
Запеканка с брокколи
порции: 4ГОТОВИТЬ:
40 минут
40 минут
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
208
24
10
6
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Филе грудки индейки
250 гКапуста брокколи
250 гКуриное яйцо
2 штукиМолоко
100 млТвердый сыр
80 гЧеснок
2 зубчикаСоль
по вкусуСпеции
по вкусуИнструкция приготовления
40 минут
Распечатать

1Подготовить все необходимые ингредиенты.

2Разделить брокколи на небольшие соцветия.

3Нарезать индейку на кубики.

4Переложить в форму для запекания.

5Перемешать.

6Измельчить чеснок.

7В миску разбить яйца, добавить чеснок, соль и специи.

8Перемешать.

9Влить молоко и еще раз перемешать.

10Вылить заливку в форму.

11Натереть сыр на терке.

12Посыпать сверху сыром.

13Поставить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30 минут.
Похожие рецепты