Запеканка с брокколи, цветной капустой и куриным филе
порции: 2ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
10
Никто пока не добавил сюда фотографии.Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
402
43
23
10
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Куриное яйцо
4 штукиМолотый черный перец
щепоткаСоль
по вкусуСыр
50 гКуриная грудка
150 гЗамороженная цветная капуста
200 гЗамороженная капуста брокколи
200 гИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Замороженную смесь (брокколи + цветная капуста) доводим до кипения, варим 2 мин и сливаем жидкость.
2Смазываем форму оливковым маслом и выкладываем брокколи и цветную капусту.
3Выкладываем мелко порезанную куриную грудку.
4Посыпаем тертым сыром
5Яйца взбиваем с солью и перцем, заливаем запеканку.
6Выпекаем 45 минут при температуре 190 градусов.
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты
