Салат из киноа и граната с индивидуальной подачей
порция: 1ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
20
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
774
25
30
96
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Свежая кинза (кориандр)
1 стебельКиноа
½ стаканаЗерна граната
2 столовые ложкиОливковое масло
1 столовая ложкаЛимонный сок
по вкусуФисташки
по вкусуСемена тмина
по вкусуКунжутные семечки
щепоткаОгурцы
1 штукаЗеленый салат
1 пучокМорковь
½ штукиАпельсины
½ штукиМята
1 стебельСыр фета
по вкусуКонсервированный нут
0,3 стакановИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Салат готовится слоями аккуратно, чтобы их не смешать. Сначала выкладывается киноа, затем гранат.
2Смешать оливковое масло и лимонный сок, приправьте по вкусу солью и перцем. Выложить в банку.
3Наполните оставшуюся часть банки слоями — огурцы, листья салата, морковка, апельсин, нут, мята, кинза, сыр фета, кунжут, фисташки, семена тмина и закройте салат крышкой.
4Подавайте гостям в индивидуальной баночке.
популярные запросы:
спецпроекты
Похожие рецепты
