Салат из курицы терияки со шпинатом и дайконом
порции: 4
готовить: 20 минут
время подготовки:
4 порции
20 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
220
7
0
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
194
ккал
-
Белки
10,8
грамм
-
Жиры
15,4
грамм
-
Углеводы
2,4
грамм
Ингредиенты
порции
Шпинат 100 г
Кунжут 2 столовые ложки
Дайкон 50 г
Оливковое масло 50 мл
Соус терияки 20 г
Куриное филе 150 г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Инструкция приготовления
20 минут
Распечатать
-
1. Нарезать куриное филе ломтиками и обжаривать в течение 5 минут на оливковом масле. Добавить мелко нарубленный чеснок и свежий тертый имбирь, посолить, поперчить.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
-
2. Шпинат промыть, просушить и нарезать.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат
-
3. Дайкон очистить и натереть на крупной терке.
Инструмент
Мандолина
Гаджет футуристического вида умеет строгать овощи на прозрачные колечки и тончайшую соломку, не угрожая при том безопасности пальцев. Особенно если мандолина заодно снабжена скользящими салазками и защитным кожухом. Мандолина может во многом заменить кухонный комбайн — но при этом изящна и не займет много места на кухне.
-
4. Соединить курицу, шпинат и дайкон. Заправить оливковым маслом и соусом терияки.
-
5. Посыпать салат обжаренными семенами кунжута.
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 1
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.