Салат из кускуса
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
370
ккал
-
Белки
8,8
грамм
-
Жиры
22,1
грамм
-
Углеводы
29,6
грамм
Ингредиенты
Кускус 1,5 стакана
Сладкий перец 2 штуки
Семечки подсолнуха 2 столовые ложки
Кедровые орехи 2 столовые ложки
Оливковое масло 2 столовые ложки
Маслины 4 столовые ложки
Вяленые помидоры в масле 3 штуки
Петрушка 1 пучок
Инструкция приготовления
-
1. Кускус залить кипятком в соотношении 2 к 1.
-
2. Перец, томаты и петрушку нарезать. Когда кускус разбухнет добавить к нему перец, томаты, маслины, семечки подсолнуха, кедровые орешки и петрушку.
Шпаргалка
Как подготовить острый перец
-
3. Добавить оливковое масло. Салат готов.
Похожие рецепты
Табуле из кускуса с изюмом
Ингредиенты
Кускус 350 г
Томатный сок 225 мл
Лимонный сок 120 мл
Оливковое масло 125 мл
Помидоры 3 штуки
Зеленый перец 1 штука
Сладкий перец 1 штука
Изюм 115 г
Чеснок 1 зубчик
Огурцы 1 штука
Петрушка 225 г
Свежая мята 55 г
Салат из телятины с кускусом и кедровыми…
Ингредиенты
Телятина 50 г
Кускус 2 столовые ложки
Кедровые орехи 50 г
Оливковое масло 2 столовые ложки
Мед 1 чайная ложка
Салат с пшеном и апельсином
Ингредиенты
Пшено 200 г
Сладкий перец 3 штуки
Петрушка 1 пучок
Апельсины 1 штука
Оливковое масло 2 столовые ложки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Мята по вкусу
Фруктовый салат с зернами граната и зеленью
Ингредиенты
Хурма 1 штука
Петрушка 3 стебля
Кедровые орехи 20 г
Гранаты 50 г
Оливковое масло 20 мл
Груши 2 штуки
Светлый изюм 20 г
Мандарины 1 штука
Яблоко 2 штуки
Салат из кускуса с мятой и авокадо
Ингредиенты
Кускус 150 г
Авокадо 1 штука
Лайм 1 штука
Оливковое масло 3 столовые ложки
Свежая мята 1 пучок
Молотый кумин (зира) щепотка
Кедровые орехи 75 г
Соль щепотка
Перец черный молотый щепотка
Салат нисуаз с консервированным тунцом
Ингредиенты
Зеленая стручковая фасоль 100 г
Маслины 1 банка
Яйцо куриное 2 штуки
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Помидоры черри 6 штук
Петрушка 1 пучок
Бальзамический уксус 1 столовая ложка
Дижонская горчица 1 столовая ложка
Оливковое масло 3 столовые ложки
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.