Салат из тыквы и шпината с гранатовой заправкой
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
234
ккал
-
Белки
7,5
грамм
-
Жиры
17,7
грамм
-
Углеводы
11,9
грамм
Ингредиенты
Гранатовый сок ½ стакана
Красный винный уксус ¼ стакана
Оливковое масло extra virgin ¼ стакана
Мякоть тыквы 230 г
Молодой шпинат 500 г
Соль по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Очищенные соленые семечки тыквы ½ стакана
Инструкция приготовления
-
1. В большой миске смешайте гранатовый сок, винный уксус и оливковое масло.
-
2. Очистите тыкву и ножом для овощей настругайте тонкой стружкой (примерно 2,5 стакана). Переложите в миску с заправкой и аккуратно перемешайте.
-
3. Добавьте шпинат, посолите и поперчите и снова аккуратно перемешайте. Посыпьте семечками и подавайте.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.