Салат из тунца в собственном соку
Добавить фото/видео
История к рецепту
«Идеальный вариант для тех, кто на диете, но лишь при условии заправки обезжиренным йогуртом. Тунец не только…»
Читать полностьюЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
108
ккал
-
Белки
18,1
грамм
-
Жиры
2,3
грамм
-
Углеводы
3,5
грамм
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Соль по вкусу
Зеленый салат по вкусу
Помидоры 1 штука
Натуральный йогурт 4 столовые ложки
Инструкция приготовления
-
1. Порвать руками листья салата.
-
2. Размять тунец (если требуется).
-
3. Выложить тунец поверх листьев салата.
-
4. Перемешать био-йогурт с солью.
-
5. Заправить салат.
-
6. Нарезать помидор дольками и украсить блюдо.
Инструмент
Нож керамический
Японские керамические ножи делают из оксида циркона — материала, занимающего на шкале твердости место посередине между сталью и алмазом. Притом они легче металлических, не окисляют продукты, не впитывают запахи и не требуют заточки минимум три года.
Похожие рецепты
Салат из тунца
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Лук репчатый 1 головка
Зеленый салат 5 стеблей
Помидоры 2 штуки
Майонез 4 столовые ложки
Перец черный молотый по вкусу
Летний салат с тунцом, огурцами и рукколой
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Яйцо куриное 2 штуки
Лук репчатый 1 штука
Помидоры 1 штука
Руккола по вкусу
Огурцы 2 штуки
Салат с чечевицей и тунцом
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Помидоры 2 штуки
Консервированная чечевица 1 банка
Лук репчатый 30 г
Оливковое масло по вкусу
Зелень по вкусу
Легкий салат с помидорами и сельдереем
Ингредиенты
Помидоры 2 штуки
Стебель сельдерея 2 штуки
Натуральный йогурт 1 столовая ложка
Лимонный сок 1,2 чайные ложки
Перец черный молотый по вкусу
Горчица 1,2 чайные ложки
Салат с куриным филе и стручковой фасолью
Ингредиенты
Куриное филе 1 штука
Яйцо куриное 2 штуки
Помидоры 1 штука
Зеленая стручковая фасоль 300 г
Сыр 100 г
Натуральный йогурт 1 столовая ложка
Тёплый салат из макарошек-кончиле, тунца и…
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Помидоры 2 штуки
Сладкий перец 2 штуки
Смесь салатных листьев 1 пучок
Паста конкилье 250 г
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.