ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Салат с фасолью и шпинатом

Салат с фасолью и шпинатом

АВТОР: Дина Булатова
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
10 минут
10 минут
10
Фасоль снабжает этот салат необходимой дозой растительного белка, который, как известно, главный строительный материал для всех систем нашего организма. Рецепты почти всех зеленых салатов можно варьировать до бесконечности, и этот не исключение: при приготовлении ему можно спонтанно добавить сливочности, накрошив любого сыра, поставить яркие цитрусовые акценты или дополнить текстуру хрустящими орехами. Если хотите устроить праздник живота, то годится ветчина и прочие копчености.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
261
10
16
20
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Оливковое масло
3 столовые ложки
Лимонная цедра
1 чайная ложка
Лимонный сок
2 чайные ложки
Соль
щепотка
Молотый черный перец
щепотка
Консервированная фасоль
400 г
Шпинат
450 г
Рубленая петрушка
по вкусу
Дижонская горчица
½ чайные ложки
Лук
по вкусу
Инструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Смешать в миске масло, лимонный сок, горчицу, приправить солью и перцем. Добавить фасоль.
2Вскипятить воду и добавить шпинат, варить 2–4 минуты. Припущенный шпинат переложить к фасоли. Добавить петрушку, лук, лимонную цедру. Смешать.
Совет к рецепту
Комментарии
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
Салат капрезе
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
10 минут
2
3
0
Салат «Кровавая луна»
Автор: Еда
4 порции
20 минут
2
2
0